为什么整天处于失落状态，对任何事首先抱有消极想法？

亲爱的，看到你的提问，我想抱抱你，不知道是什么原因，让你会有这样的情绪黑洞，也许你找不到人倾诉，也许你身边没有一个能理解你的人，但是不要紧，你来到了这里，你可以放松下来，可以把自己这个黑洞平静的释放开来，并且看到和接纳它。

其实有时候我们的一些消极的想法，或者是负面的情绪，是出于我们的本能，是自我保护机制激发出来的，他常见的一些表现为焦虑，恐惧，压抑，愤怒

想象一下，如果我们回到原始人的时代，这个时候当我们站在人群当中，忽然有一个人发出惊恐的大叫，他说快跑，你可以看到所有人都在跑，所有人都露出恐惧的，这时候你是跑呢，还是不跑呢？作为一个动物，我们的本能就是这样，你会被影响到，在你还没有弄清楚发生什么事情的时候，你也许会跟着大家一起跑，因为假如后面来的一只猛兽，那么这个先发出信号的人，那么他先看到了，那么他的恐惧的情绪和声音将会提醒身边的人赶快跑，保护自己，所以我们人有时候一些消极的想法，或者是负面的情绪，其实是自我保护的机制，被激发出来了，

所以请你留意了，是什么让你导致自己会有情绪压抑消极的想法呢？

那么无论是什么原因导致的，我们也可以选择积极面对，这里我有几个小小的提议，希望能帮助到你！

首先，这些消极的压抑的情绪，它是我们身体的一部分，是无法消灭的，只能共处，我们可以在共处的基础上对他们进行管理，就像月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，有些事情是我们无法避开的，我们只能去面对接纳

第二，我们在管理我们自己的情绪的时候，我们要有建立清楚系统的认知，把这些情绪进行分类，进行定义，他们彼此各不相同，而我们必须去面对他们，觉察他们，这样才更有利于我们对情绪的管理

第三，我们要认识到所有的负面情绪，本质的根源就是无能。因为，感受到自己失去了对事物的控制，所以会产生强烈的不安全感

第四，我们可以通过学习去感知自己，改变自己的认知，海南老师曾说，情趣是生命的资源，天下没有什么情绪，是魔鬼，所有的情绪本质上都是在守护我们。

亲爱的，可怕的不是你的这些情绪，而是你还没有做自己情绪的主人，不知道如何去管理情绪。这里推荐几个实用的课程给您，如海南老师《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》，许孟然老师《八节课放下防御，掌握高唯情绪应对技巧》，《每天正念十分钟，告别心理亚健康》这些课程在壹心理平台都能找得到，还有其他一些课程，希望能帮助到你！

除了这些课程，我们还可以通过阅读去改变自己的认知，推荐经典书籍《如何控制自己的情绪》《情绪的自控》《别让小情绪害了你》《情绪的奥秘》《不生气的情绪掌控术》《我的第一堂情绪管理课》《哈佛情绪控制》《正能量》《每天学一点超级自控力》《好情绪不压抑》


亲爱的，希望你能通过学习和觉察，能找到更好的自己世界和我爱着你，我是海珊，我在壹心理，希望我的回答能帮助到你！