刘鑫磊

心理作者/优质答主

你好,见字如面。

我很好奇你对你问题的描述,

我更好奇你的精神疾病的诊断,以及你目前在服的药物和时长。

因为你题干里并没有写出来,我不在此多做讨论。


听起来,你觉得生病是一件不好的事情,甚至使一件“坏”的事情。

我想说,每个人都会生病,一个人生病并不是他的“错”。


其次,听起来你对“一直宅在家”这件事有想要改变的想法, 

但是你发现改变起来有点难——周围的人都“不允许”你做出改变。

因为他们会议论你,会注视你。

他们觉得你宅在家里很奇怪,现在他们肯定又会觉得“你不宅在家里”更奇怪。


当我们做出改变的时候,

可能需要去做“不熟悉”的事情,这件事会让我们“没有安全感”。

其实没有关系的,

我们需要克服的只有我们内心的恐惧。


我还想说,改变不见得要一蹴而就。

你想要做尝试,你可以去试一试,

如果发现结果不如你所期待,

可以选择不再做了,或者换其他的方式。


比如,你打了招呼,如果你发现让你更难受了,就可以暂时先不打招呼了。

或者,你觉得打招呼这件事对你自己来讲是一件有意义的事情,

虽然会让你有点不适应,但是做有价值的事情或许能让你更开心呢。


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