心情不好时我总会好好哭一场发泄情绪，你今天哭了吗？

非常开心可以看到题主这样的问题。我是咨询师威尔。

如题主所讲，成年人当然也有表达情绪，发泄情绪的权利，哭自然也是一种很好的方式，可以把内心负向情绪合理地释放出来，不构成压抑，从而负向情绪堆积后造成类似蓄积到潜意识中去，再通过梦，或者睡眠障碍的形式释放出来。

可以说，作为人这种生物，有喜怒哀乐伤都是很自然的事情，至于题主疑惑的为何大部分人无法认同哭，认为哭泣是丢人的事情，可能更多是从文化心理的角度来解释比较合适。

比如儒家文化，但说到底，孔子当年述而不作，不一定真的要求大家压抑自己情绪，他本人也是情商极高的一个人，还喜好音乐。后续由于各种各样因素，导致又形成的儒教和礼法，已经基本偏离了当初他的本义。

所以说很多事情并非能如你我所愿，正常表达自己的情绪，又未造成对他人的影响，也无妨先生的不解，我们做很多事情只要不伤害到他人利益，也有权利选择自己喜欢的表达方式，自我暴露一下，我时不常也会流泪，流泪也不代表是悲伤，也可以是开心，也可以是感动，也可以是高兴，还可以是喜极而泣。

祝愿题主能如愿地表达自己的情绪，拥有一个健康的身心。我们同时也一起祝福和理解接纳他人的不解吧。让这个世界充满爱。世界和我爱着你！

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