蔷色

Lv8  暖心海豚

精华答主/认证作家/心探教练

来,抱抱你。


看了题主的问题,我感觉得你很痛苦,但你的老公可能比你更痛苦。


他有很多强迫的行为,他也知道这样的行为不好,但他自己也无法控制,像是一个非常无助的小孩。


这是你老公的情况。


幸福的婚姻需要两个人的努力,作为有着过命交情的夫妻,我看到的是,你对老公的心疼,同时你也过得很辛苦。


本着让婚姻中的两个人都能够获得滋养,让婚姻能够越来越好的走下去,我的一点小建议。


首先你要能无条件接纳老公,不管是他的情绪,还是他的行为。从很大程度上说,他的行为不是他的错,他也很痛苦。


第二,把问题和人分开。有问题的是你老公的行为情绪,而不是他这个人。可能你觉得这个扯,明明行为是人做的,怎么能分开呢。当你老公下次一定要等饭凉透了再吃,你可以试着把这个行为,与他受伤的内在小孩分开。你可以在脑子里想象一个情景。里面有两个人,一个是你老公在吃冷饭,一个是另一个一模一样的人一脸心疼的看着在吃冷饭的镜像自己,甚至可以加一个抱着自己躲在角落的小时候的老公。


第三,去抱持他,去一起疗愈他受伤的内在小孩。推荐你《疗愈你的内在小孩》《给内心的小孩找个家》可以让你更加深入的了解你老公。


第四,如果可以,建议找心理咨询师进行系统的疗愈。


我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。


  • 鲸厂问答君
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