我很绝望，老公有严重心理问题，看不到希望怎么办？

遇到了一个如此小心翼翼，磨人甚至有些刁难的老公，总是不免有些委屈。但你们争吵之后，你能够主动的道歉，也能够平复心情，这说明你有非常大的包容力和觉察力。

其实你的老公他要找的不仅仅是一个媳妇儿，而是希望在他的媳妇儿身上找到并满足他没有被满足的无条件母爱的需要。原因恰恰是他自己也理清楚的，就是他在成长期受到他的母亲的指责过多，造成了，即便自己长大之后，依然是小心谨慎，容易焦虑。这样的情绪状态确实是有生理依据的，小时候常常被指责和抨击，威胁，是会提高一个人的肾上腺激素水平的，长大后，他的激素水平也会比其他人要高，仿佛天然就带了个火药库，容易被激惹。

那么怎么办呢？和培育孩子差不多。给到他“无条件，有原则”的爱，无论你们是不是已经有了孩子，不妨现在就开始“练手”啦：以带孩子的规格来带出你的老公，让他从当时那个没有满足全能自恋的婴儿成长为一个有担当，有责任，有付出，有包容的真正的男人。


🌈【合理平静地表达你的需要，共同商量，一次一小步地改变】

你们的关系有一个特别好的基础，就是两个人争吵过后，还依然可以坐下来互相道歉归入平静，那么趁着归入平静这个也恰恰是一个更容易敞开心扉的时候，你不妨引领这样的一个话题，就是比如说：

老公你看咱们两个总是为这些事情吵架影响感情，其实也不是什么大事，我现在是一直忍，忍，忍，我非常担心有一天我忍不了了，我要么会爆发，要么我们两个也许连吵架的机会都没有了，可能会走入了冷暴力，那不是我们两个希望看到的。所以我希望我们能够提前做一个商量，看看怎么样能够让彼此都感觉舒适。我知道你由于过去的经历母亲的责怪对你产生了一些心理上的很难改变的应对方式，那么我们暂时先不去改变你的这些小心翼翼，这些谨慎，至少在我碰到你东西的时候，你可不可以不要骂我，而是心平气和的提醒我呢。另外，有些常常出现的问题，我们总结一下，看怎样让双方都合适为好呢？

1）油烟机问题（不做炒菜了改蒸煮？房间里加装排风扇或空气净化器？让他出主意）

2）我碰了你东西的问题（你把门锁上？把手机放固定地方？不小心碰了你觉察一下自己不要发火好不好？）

3）可能的种种其他…

每一次发生冲突都是“教机”，只要注意察觉情绪，并不被某些场景捅了情绪的马蜂窝，什么都可以坐下来交换意见和感受。

但，短期内，未经成长的心灵可能依然容易受困受苦，恐怕你暂时也难以做到不被激发情绪。那么就需要一些外力加速自己的成长了，可以推荐的有：

🌈【改写生命故事，改消极为积极】

生命故事（这里指创伤事件）-->产生负面情绪和感受，为了避开不好的情绪和感受-->我们发展出某些价值观和信念-->然后发展出种种防御策略引发的行为模式。我们仿佛运行着某些固定的脚本，就是重复同样的模式，总是得到相同的结果。

如果是小孩子，家长发现的当下可以有种种即时的应对，及时疗愈孩子的创伤。对于成人来说，可以通过改写生命故事的方法重新换走一遍来路，多角度重新解读他母亲对他苛责的生命故事，重新赢回能量。

🎈这里推荐壹心理平台正在推出的14天书写疗愈营，参加专业训练营的好处除了得到专业指导不走偏，还有团队结伴成长，速度更快。

你可以邀请老公一同参加。（不要仅推老公参加，否则他会觉得你嫌弃他，要改造他）

🌈【进行专业的心理咨询】

在两人情绪都比较平静的时候，可以建议老公进行专业的心理咨询。如果对方有抵触，也不妨建议老公说，我们两个一起去做一个家庭的心理咨询。如果非常有抵触，也不妨趁着自己过生日或者结婚纪念日，把这个要求让他当做礼物送给你。

🌈【冥想，静心，降低焦虑水平】

善用一些冥想和静心的方式，帮助自己降低焦虑水平。🎈壹心理平台上就有一个频道叫冥想星球，里面的冥想疗愈性，可操作性都非常好。而且还是免费的！

祝福你！🌷🌷🌷