如何不被媒体、大众舆论『贩卖焦虑』？

朋友你好，我是她~很高兴能和您一起交流探讨~

一、为什么『贩卖焦虑』的现象已经很普遍了？

***因为焦虑背后有我们的需求痛点，『贩卖焦虑』其实就是贩卖我们的需求痛点。

根据马斯洛需求层次理论，人有生理（我的理解就是：衣、食、住、行的物质保障），安全（我的理解就是生命安全、工作保障），社交需要（我的理解：亲情、友情、爱情），尊重和自我实现的需求。贩卖焦虑就是根据我们的这五层需求来挖掘我们的痛点，通过贩卖我们的需求痛点来赚钱，并通过题主您说的”过度概括“标题的方式——即标题党来吸引我们的眼球博流量达到赚钱。比如：

“城市人睡眠不自由”背后就是我们的生理和安全的需求渴望得到满足；

“现代人都是韭菜”、“负债的一代”背后就是人的尊重和自我实现的需求渴望得到满足；

美妆产品，节食、减肥产品就是利用我们的生理、社交、尊重和自我实现的需求老贩卖我们的”容貌焦虑“"身材焦虑'。

”财富自由焦虑“背后就是我们的尊重和自我实现的需求等等。

二、大数据会利用我们的需求痛点制造【信息茧房】，让我们容易陷入【消费陷阱】，致使贩卖焦虑的广告层出不穷。

1、什么是#信息茧房#？

信息茧房是指人们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中的现象。而大数据就会利用我们的兴趣（即别后的需求痛点）来制造信息茧房，把我们困在单一信息的环境中，甚至是进入消费陷阱。相信大家都遇到过这样的情况，当你在网上搜索口红产品时，网页就会不断给你推送口红广告，当你因为担心脱发而开始搜索防秃产品时，网页立马把防脱洗发水、防脱仪、植发广告给你安排上，甚至可能你看到的短视频都是于此相关，比如”震惊！10岁少年竟脱发到头秃，背后的原因竟然是？“”吃这五种食物防脱发，再不用就晚了！！！“

2、贩卖焦虑和消费陷阱会扩大我们的需求痛点。一般情况下我们对于一些产品的需求只是一般匮乏，但是各种铺天盖地的广告会告诉你“你很缺，你非常缺、你匮乏极了，只有买买买才能让你丰富起来，“比如，”涂了年轻20岁的精华，限时跳楼价，买到就是赚到，还不多囤点？？？！！！“本来你只想买一瓶，但看了广告可能就下单了6瓶。本来你看直播只是想买个卫生纸，可是最后却买了一大堆日常用品。

三、如何不被媒体、大众舆论『贩卖焦虑』？

1、建立清晰的自我认知，培养独立思考的能力，现如今的情况，不上网的可能性几乎没有，我们只有建立清晰的自我认知，努力挣脱信息茧房和消费陷阱，有独立的思考能力才能不被外部环境影响。具体怎么做？

（1）多读书，比如：《认同自己：超越越生俱来的弱点》、《人性的枷锁》等等。

（2）多思考，遇到热点事件和各种贩卖焦虑的广告，学会用批判性眼光看问题，推荐阅读《批判性思维》、《学会提问》等。

（3）多听有学问、思考问题有深度的讲话，推荐观看综艺《圆桌派》、《十三邀》等综艺。

2、觉察自己的各种需求，建立心理账户，可以根据马斯洛需求层次理论和各种营销广告来分析自己的需求，以及广告中所贩卖的需求，以及自己在这方面是否渴望满足，以及希望能满足到什么程度，建立心理账户，达到自己心理账户就停止，而不过多的购买和无限制地满足自己。

3、接纳自己，会被焦虑到是因为渴望变得越来越好的需求。焦虑背后其实是我们渴望变成越来越好的自己，会被焦虑到也是很正常的。

以上是我的一点想法，我是她，耐心倾听，温柔陪伴~祝好！