来,抱抱你。
看了你的描述,我先来尝试回答你的第一个问题:改变对方。
1.所有希望他人改变的建议背后,都有同样的潜台词:我知道什么是为你好。
但从改变的角度来说,当一个人愿意去改变的时候,最根本的原因是因为改变所预见的回报远大于所需的努力。
最近读了一本书《蛤蟆先生去看心理医生》,朋友们建议抑郁的蛤蟆先生去看心理医生,它也确实去了,但差点被心理医生拒之门外,因为问到他为什么来的时候,蛤蟆先生回答,朋友们很关心他,希望他快乐。心理医生拒绝的原因,蛤蟆先生不是来访者,他不需要帮助。
当你希望你的女朋友改变的时候,不管你如何去引导,都意味着,她所做的“改变”,是你“期待”的。
如果她去改变,那就是,她不好,是因为她不好;她好了,是因为你要她变好——她还是不好。
在这种情况下,很多人不会变的。虽然知道对方期待他的改变,但每一个细胞都在叫嚣,你这是可怜我吗?我为什么要满足你的期待?说不定我很享受我的“不好”呢。
改变必须是发自内心的,否则即使行为上可能会去改变,但内心深处是拒绝的。这种心理和行为的撕裂,可能会造成更多的问题。结果就是你想解决问题的方式,制造了更多的问题。
当然,你也可以通过自己的行为去影响女朋友,让她能够心甘情愿的去改变。这大概需要接纳、包容、抱持、尊重、付出、不强求等等,就像耐心等待一朵玫瑰花的绽放。
但从题主的描述中,提到了自己“不自信,遇到挫折容易否定自己,”,我认为,很难。也许你可以去学习一些沟通的技巧,去找心理咨询师提供一些个性化的建议。但咨询师能帮助的只有你,而不是你的女朋友。
另外,你说的,底线无法包容。女朋友触碰了你的无法包容的底线?
2.再来说如何快速走出阴影。
失恋了,不管是谁的原因,总是都会让人伤感,特别是你们相遇在最美好的大学,有8年的感情经历。
那么如何处理失去呢?
第一,接纳失恋的事实。明白失恋只能说明是这段恋爱不成功,不代表你这个人全部的失败。
第二,允许自己哀悼失去的恋情。失恋不丢人,失恋伤心也不丢人。你可以尝试书写,把自己的伤心失落思考都写下来,也算是跟自己的恋情道个别。之后,失去的恋情交给过去。你呢,轻装上阵。
第三,转移注意力,发展新的爱好,寻找新的朋友。
不管做什么样的选择,都希望你能够找到最合适自己的方法。
我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。