总是容易崩溃,砸东西,情绪极其不稳定,怎么办?
12个回答
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老熊乐乐
Lv2
小海葵
优质答主
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题主,你好!
情绪爆发本来就是瞬间的事,放松才是必须有过程,无法做到立刻平静。
砸东西发泄是种攻击行为,也就是情景触发了你内心的警报,你内心调动本能的战逃机制,并判断自己不用退缩,可以用行动打破束缚,然后内心迅速积聚能量发泄出去。
所以,你想要的不是发泄,你内心需求渴望的是打破束缚!
你对现在的生活存在失望,你内心的一部分希望改变,一部分又畏难,希望维持现状,这就是束缚,这束缚来自你自己,你要打破束缚要和自己这部分和解,而攻击外部砸东西做的再多,效果呢?
祝好!
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