长期被情绪问题困扰，我有必要去看医生吗？

亲爱的题主你好，见字如面，想对你说一声，在情绪难以自控的日子里，辛苦了。

情绪问题的出现是从考研开始，出现睡眠不好的情况，吃的很多，肠胃不好但还是一直想吃东西，前几天还因为情绪性进食吐了。
💡以上种种迹象表明，你的情绪需要被你或他人看见。题主大胆的来求助，是很明智的决定👍🏻。情绪是没有好坏对错之分的，更多时候，它们更像我们的一个“朋友”，正是有它们的存在，才告诉我们一些重要的信息，告诉我们哪里不对劲了，哪里需要注意。因此，我们也可以尝试和这部分确实让我们产生不舒服感觉的情绪待一会，书写✍🏻这个情绪，它到底是什么情绪，然后看见它，面对它，接纳它。最后重新卸掉压力，轻松面对自己的人生课题，比如考研等等。


有时觉得自己有问题，有时又觉得自己很好，没办法全身心学习，我总怪自己，又劝自己不不必责怪自己。我并没有经历什么严重的事情，我觉得我没资格说我受不了了。但我又确实觉得很难坚持下去，不想自我诊断造成心理暗示，也害怕面对诊断结果
💡在这里，武老师告诉我们，这是亲爱的题主，你的头脑暴政来了。思绪一直无法停止，一直不停地思考一些问题，这也叫反刍。反刍思维作为一种认知，因此，对情绪也有重要的影响。


关于冥想和运动的小妙招
💡冥想非常注重呼吸，题主可以跟随冥想老师进行初学者的冥想进行冥想。还需要知道以下几点:
1偶尔走神也没有关系，再把注意力拉回来即可。
2察觉头脑中飘过的思绪，不去评论想法的好坏对错即可。
3我们人类每天的大脑都会飘过很多思绪哦，对自己说一句，想法只是想法。
💡运动:
1选择自己喜欢的运动方式。
2运动中，可以去感知自己的身体，把内心里不快乐的能量，抽离出来，通过身体把它们送出去的感觉。
3从运动中，排解压力，从而得到轻松和重获快乐。
世界和我爱着你。