清明节，为什么我一点也不怀念故人？感觉自己好过分

🍄你好，抱抱你，看到了你对清明祭扫活动的不接纳，也看到了你在看公益宣传片对诠释真情的共情与善良。我是舒雅清正，此刻我想和你一起看看如何成长自己。

🍄1，认识清明，看到自己

🍄01，清明节是缅怀已逝亲人，激发人们对当下生命的敬畏，感谢先人赐予我们生命循环的一个节日。我们对自己亲人每年一次的扫墓就是一个典礼，是延续和传承敬祖报本的一种信仰文化。

🍄02，清明节也是“生机的节日”，迎接大自然焕发蓬勃的生机的时节。这时候春暖花开，一片春机盎然，充满希望的时节。是需要一个仪式感来提醒自己：珍惜自然，珍惜春光。

曾经已故的婆婆说过：过了清明节，天气就不会再反复，出现寒冷了，就可以放心的把棉衣收纳储存了。

🍄03，清明节扫墓祭祖习俗在先秦以前就有了。我国宋代张择端的一副《清明上河图》，是中国古代一幅弥足珍贵的社会民俗生活长卷，画中反映了开封作为中国北宋时期都城的社会生活、市井风情和城建格局。

有趣的是，千年前，张择端把它从现实搬到了画卷，千年后，开封人又把它从画卷上搬到了现实，建设了占地600亩的清明上河园，游人不断。你可以去看看，徜徉其中，常令人有[一朝步入画卷，一日梦回千年]的时光倒流之感。

🍄04 缅怀的意义不单纯是对亲人的思念，也已经成为一种民族的风俗和情怀，成为一个种族的繁衍仪式。你看咱们国家最近几年就把清明节纳入了法定假日。

于个人而言，除了感恩，也是我们传承先人好的品质，让我们思考，如何成为一个有思想，有理想，有目标，有爱的人。

🍄2，接纳过去，成长自己，拥有良好的人际关系

🍄01，积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”

也许曾经的成长经历，让自己有过没有被好好的接纳，被允许和爱的体验。所以和亲人之间的关系，不能被亲密地链接。所以你的认知就是：“就是有很强的抵触情绪”，“没控制住和家里人在墓地里吼了几句，大概就是什么每年都来，有什么好来的这种。”

我们生而为人，是需要亲情关系的爱，作为重要的支持系统，给予我们能量的。良好的家庭关系使我们更容易解决工作和生活中的问题和冲突，拥有良好的人际关系，让自己获得内心的能量，遇到更好的自己。

接纳过去，成长自己是一个漫长的过程，你可以选择寻求心理咨询师的专业帮助，让自己尽快的获得内心爱的能量；也可以选择自己的学习提升，成长自己，实现自内而外的和谐幸福。

🍄02，觉察自己的感受，发现自己的未被满足的需求，在壹心理平台寻找合适的老师，阅读合适的文章，聆听合适的课程，心理FM；也可以尝试书写自己的成长故事，梳理自己的情感和心灵。坚持下去，你就会找到想要的状态，遇到更好的自己。

🍄可以练习冥想，让自己缓解焦虑紧张的情绪，获得轻松愉悦的心情。

🍄阅读可以丰富自己的修养和认知；有利于养成独立思考的习惯；更加温柔和宽容的对待生活，也发现生活的美好。总之阅读就是百利无一害的好习惯。

🍄世界和我爱着你，希望帮助到你。