Lv3  小海星

心理作者/优质答主/词条贡献者/故事达人

朋友你好,理解你的焦虑和纠结。




一、我们先来梳理下你抗拒工作的原因


*一种可能是几次被开除的经历导致了你的自卑,你对自己的设计能力失去了信心。

*一种可能是设计工作不是你真心喜欢的,不是你自己真心想做的工作。

*一种可能是屡次受挫的经历形成了负面反馈和恶性循环,使你开始厌恶设计这个工作。


你说自己是因为设计能力不好而被开除,那你有思考过是设计能力的哪方面不够好么?

*设计创意不够新颖么

*审美不符合老板要求么

*效率低没有完成度么

*还是有其他的问题呢



二、怎么调节取决于你对以上问题的觉察和思考找到了原因才能对症下药

1、如果是因为自卑那就增强自信心和自我认同感。如何提高自信心和自我认同感?

  • 设立小的可完成的目标,一点一点加大难度,一点一点提升自信。

  • 通过书写来疗愈,建立书写成功日记。把自己每天成功的事记下来,多小的都可以,也不一定事工作上的。

  • 阅读,推荐阅读《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》《自卑与超越》《被讨厌的勇气》这几本书。

2、如果是因为设计不是自己真正想做的工作,找到自己真正感兴趣的工作。值得注意的是就算你设计做不好,但不代表你所有的工作都做不好。

3、如果是负面反馈形成了恶性循环,建议在每次失败的经验种总结经验教训把每次的失败经历当成是提高自己、鞭策自己成长的契机



三、该不该辞职?


*如果能觉察到自己设计能力不好的具体原因和第二部分设计是否是自己真正想做的工作以及自己真正感兴趣的是什么工作,那么也就能清楚地知道自己该不该辞职。


*如果继续做设计工作,想要提升自己的设计能力,还不知道自己的问题出在哪儿,建议找设计方面的大神把把脉,推荐设计博主,微信公众号:做设计的面条


*如果不做设计工作,怎么找到自己感兴趣的工作?

  • 重新认识自己,找到自己的优缺点,可以列个表格,把自己的优缺点,喜欢做什么不喜欢做什么都写上,还可以请亲戚朋友客观评价下自己,让他们没人讲几个自己的优缺点,以及他们觉得你擅长什么,把表格放在一起横向比较。

  • 找到自己的兴趣点,根据上一步找到的自己的兴趣点来发散,比如喜欢吃,那可不可以做美食博主,做试吃员,做厨师等等,像这样去发散。



以上就是我的一些想法,希望能对你有所帮助,我是她,耐心倾听,温柔陪伴~祝好!










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