总是担心女朋友会离开自己，不理我就焦虑，怎么办！？

题主你好！

根据题主的描述，能感觉到你的担忧和焦虑，也能感到题主非常重视这段感情，希望能够处理好各种可能存在的潜在问题。

由于不太了解题主的背景，只能尽可能的提供一些个人的看法和其他的视角，希望有帮助！

「防御方式」

当我们面对冲突的时候我们可能会倾向于去回避，或者用其他的方式去迂回的处理，尤其“我们自己尚不清楚问题出现在哪，我们不知道能做些什么”的时候。

而防御方式指的是我们对于一些冲突而采取的应对方式，从而降低我们的焦虑，来保护自己不受侵害。

比如，我们可能会用【否认】的防御方式，如否认我们之间确实客观存在的一些问题，不管这个问题源自自己还是对方，但我们都没有去直面解决可能的本质的问题，也许是由于怕破坏信任关系，也许是懊恼自己小题大做等等。

但最后可能导致的结果是：我们无意识的隐隐的用其他的方式或行为来表达自己的担忧或不满，但是对方很难理解这部分，我们自己尚且无法意识到，那么就很容易导致互相误解。

比如也许女友的行为是由于之前发生了一些事情导致的，可能内在也有些自己的情绪。

以上更多只是个假设，毕竟题主更清楚你们的情况。

而且我们还可能会用到其他的防御方式，否认只是其中一种。

总之，不管这个方式是什么，我们可能要弄清的是：我们防御方式背后潜藏的担忧和冲突。

我们究竟在担忧什么？害怕什么？背后的的冲突又是什么？我们为什么没办法意识到和直面它？

从题主的叙述当中，能感觉到题主很重视女友，非常的想解决当中的问题，也曾经尝试着去处理，但可能没有达到自己的预期。

以下是我个人角度的建议：

1.可以去试着理清担忧的背后到底意味着什么？自己平时采取的应对方式？对方的反应？自己的应对使得双方的沟通顺畅吗？等等。

若自己的思索陷入僵局，可以借助他人或其他的资源，来提供自己不同的视角；

2.可以试着和女友去表达自己内在的焦虑和担忧。当我们不去澄清自己的真实感受时，对方有时是很难意识到的，因为每个人在意的点都不同，对方可能没有意识到这个对别人来说很重要或在意，所以也就没有太在意这个问题。

但是，若是对方也很重视你的话，是会去好好看待你的感受和情绪的，正如反过来我们也会这么做，因为我们很爱彼此，希望我们之间能够好好的。

可能我们常常会因为羞于开口或者不太擅长去表达，从而无法坦诚自己内在的感受。

我觉得这样的方式有时对于个人来说是个挑战，因为实在不大习惯，但是若是直接放弃，可能会非常可惜，也许你们之间差的就是个坦诚交流的机会。

我想，真正爱你的人是能包容你的很多面的。

祝好！