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心探教练/互动达人/优质答主/故事达人
虽然研究可以把一个人的情绪细分达27个类别,但是,这么多情绪都可以归为2大类,那就是积极情绪和消极情绪。

如果让一个普通人准确描述并定义他当下正在感受到的情绪时,一般都会很困难,因为情绪更多的就是身心的一种感受和体验,这种感受和体验很多时候是无法用言语来表达和命名的,但是,个体却能清楚地知道自己的情绪是积极的还是消极的。因为积极的情绪状态一般都会让个体身心感到愉悦,而消极的情绪状态正好相反。

因为情绪强度的程度因人而异,情绪状态的主观情感色彩就比较浓,同时,又因为情绪是时刻伴随着一个人的生活日常,换句话说从我们出生的那一刻起,我们的情绪就与生命一同诞生了,也就是每一个生命体必然有情绪。

可是,在一个人生命早期身心的发展都不完善,不成熟的情况下,孩子面对和处理情绪的模式都是在与自己的父母互动沟通的过程中习得的,这种情绪反应模式在孩子还小的时候是适应性的,但是在后续的成长过程中因为大脑的记忆功能和无意识的重复,一个人可能在成年了还是保持着早期的情绪反应模式。所以说,一个人情绪的产生,应对在一定程度上的确是大致相同的。

除非是他目前的情绪反应模式给他的学习,工作,生活,人际关系带来了困扰和不便,使他意识并觉察到了自己需要做出改变和调整。

一个只有对自己的情绪情感保持敏锐的觉察和感知,并能给予及时准确地回应,也才能更好地感知他人的情绪情感。这也就是说,一个人体验和感知的情绪类别越丰富,说明他的体验和经历也就越丰富,这会增加他情绪反应的灵敏度和感受力,那么,同样,他对他人情绪情感的觉察,感受力就很敏感,能及时准确地共情到他人的情绪感受。
  • 鲸厂问答君
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