大二女生，自高二开始偶尔会心理崩溃，拒绝社交？

题主你好，见字如面。

我想你一定是一个比较敏感的女孩子，所以面对自己的“失控”和对别人的伤害，会难过反思并且希望自己快速走出来。

似乎你的情绪波动是从高二开始，或许那个时候在你身上发生了一些让你觉得非常不如意的事情，就像忽然不理解自己所处的世界，没有办法按照自己的经历和能力去搞定一些很重要的事。

这对于你而言是一个“挫折”，让你的“控制欲”得不到满足，会使得自己的能量难以伸展开。

加上这个时候原本就是青春期，心理波动剧烈，难以调适自己内心愿望和现实之间的关系，就容易产生愤怒、暴躁。

所以我能够理解你当时情绪的过度起伏，那些无处安放的能量总要有一个发泄口。

而现在你偶尔因为一些事情心情不好，就会开始自动臆想室友讨厌你（也许潜在的逻辑是，受害者有罪论，即你需要给你的敌意找一个借口）。然而归根结底，还是你的情绪问题，或者说是你内心和现实的对立。

我曾经读过一本书，叫《一念之转》。虽然书中有些内容我并没有那么认同，但总体而言有它的道理在——人为什么会产生愤怒、不安、沮丧的情绪，其实源自于我们内心的念头和现实的对立。

就像我的姑姑希望我的表妹文综能上200分，但表妹的实际情况是最高190左右，虽然只有10分，但也是一个坎。为此姑姑焦虑难言，睡眠不好。

念头或者愿望能做到当然是好的，但生活中就是有很多个难以预料的意外和个体，是我们无法掌控的，而两者之间的差异，就容易让我们感到沮丧气馁。

我不会说有差距感到心情糟糕就不对，事实上该笑就笑该哭就哭才是一个正常人应有的情绪反应。

但是在这个情绪结束之后，你应该看到的是如何更加贴合实际情况去设定自己的念头，从而一步步减少自己的失落感，而增加满足感。

这个状态已经持续一段时间了，想要逐渐恢复自己内心的秩序也没有那么轻易。所以给自己一段时间去接受现实设定，重新建立自己的目标和处事方法，你会遇见更好的自己。

最后推荐《一念之转》这本书，祝你和自己的世界握手言和。

祝好～

我是钰姝，一个希望能温柔世界，也给自己时间肆意生长的小蘑菇。