抑郁症是否已经成为全球流行病？

【叶映红💎觉知觉醒】
1、抑郁症、抑郁情绪，是否已经成为全世界的流行病？
你的问题把抑郁症和抑郁情绪都等同于流行病，从病理性区分这是两个不同范畴的存在状态。
【抑郁情绪】说的直白点是个人都有，从心理学角度抑郁是活在过去，焦虑是活在未来，不管哪种情绪有一点可以肯定，所有负面情绪都有正面价值，除了抱怨和嫉妒，关键我们是通过情绪去看见自己内在需求，还是当情绪上来时要么去控制他要么掉在情绪深渊出不来？
抑郁情绪还不完全定义为疾病。
【抑郁症】是抑郁发作出现躯体化机能反馈，就好比屋漏又遭连夜雨，你如果是个烂房子，如果它没有下雨了可以晒晒太阳，还可以在房子里晒太阳，那挺幸福的，如果说房子很好，不管你想什么也没有关系，所以情绪积累的越多，容易发生抑郁症。
抑郁症不是现在才出现的一种新型疾病，在我们古代文学作品里也都有这样描述比如

【人比黄花瘦，花自飘零水自流，一种相思两处闲愁】
【我问君能有几多愁啊，恰似一江春水向东流】
这都是抑郁状态，像这种流传几百年的这些诗句，都在描写抑郁症带来的情绪感受。所以抑郁这个人类特有的情绪特征自古以来都一直流行着，也就不存在谈虎色变了，一说抑郁症就如临大敌，或者避而远之不敢直面面对，这要感谢我们大脑最原始遗传基因杏仁核在保护我们生命可以繁衍至今。

2、是否每个人都可能会经历抑郁时期，只是自愈能力、周期、表现状态不同？
抑郁每个人都有，甚至可以伴随我们一辈子，就如心理学大师阿德勒伴随自己一辈子抑郁写出了心理学巨作《自卑与超越》抑郁相对于我们生命会带来各种不舒服机能反应同时也会带给我们更多价值和意义，从我们内在感受来讲从轻到重可以分为
【抑郁】
【抑郁发作】
【抑郁障碍】
【抑郁症】
如果用红绿灯来形容这四个阶段
绿灯是抑郁
黄灯是抑郁发作
红灯是抑郁障碍
信号灯瘫痪就是抑郁症

我们接触一些日常的这种风寒病菌，其实我们给自己吃一点营养，我们不需要药物，有时候或者大多数时候我们的身体都能够自然恢复过来。实际上，我们的心理也是一样的，当我们的身体有一个良好的保障的时候，给予它一点安抚和刺激的时候，它也能够自然地恢复过来，这个叫做“自愈力”。所以自愈能力，周期，表现状态不同和我们情绪脑是有很大关联。

情绪脑控制的是我们的这种情感，就要考虑我们这种愉悦，所以情绪脑的一个作用其实就是帮助我们寻求更多愉悦的经验——哪儿做什么可以让我们更舒服，哪里做什么可以让我们更不舒服，而这个，就是情绪脑控制我们的一个目的。

【一山难容二虎】
同样的情感脑和认知，他们有时候也会在我们的身体里打架，打架就会有赢、有输，那么有时候，我们的情绪脑会赢，就会出现情感短路的情况。
实际上，最好的状态，它是一种【平衡的状态】
——————该用认知脑的时候用认知脑，该用情感脑的时候用情感脑，你要让它流动起来，实现一种平衡的状态，这个其实才是比较健康的。

3、抑郁症与基因、文化、经济水平有哪些关联？
我们来看一个中国2015年完成的常见的精神障碍的调查，这种大概率叫抑郁障碍的患病率是多少呢？终身患病率高6.8%, 抑郁障碍占3.4%，这是两个什么概念呢？我们各种各样的常见的精神疾病，这次没有调查常见的精神疾病大概是16.6%，就是说100个人里面大概有接近17个人，可能有某一种常见的精神障碍或者说精神疾病，那么你想16.6个人里面就有6.8个人是抑郁症，当然还有7.6个人是焦虑症的，你看抑郁症焦虑症就占了常见精神障碍的主要的人群，所以抑郁症是一个非常常见的精神疾病。

抑郁症作为精神疾病一种确实涉及到
【生物】【心理】【社会】【危险】四个方面的因素，
比如生物因素就包括你的基因，

那么心理因素就是你并且是否会有大的生活实践呢？你的个性特征是怎样的

社会心理因素，你处于一个什么样的文化环境，是否在一个非常高压的境遇中等等

那么我们目前认为有一些危险因素，包括是否患有躯体疾病贫困或是有残疾，疼痛或者目前在使用一些镇痛的药物，认知功能受损，目前正在服用一些药，特别是慢性疾病的药，有过物质滥用，既往曾经有过抑郁发作，突然经济遇到困难，一个突发的事件带来沮丧孤独

以及不满意目前的社交状态，或者随着年龄增长而出现一些生理问题，比如说我们老年人随着年龄的增长它会出现记忆力的下降，或者说它原来的一些功能受损，原来可以自己出门照顾自己啊，现在不能出门了，或者说是他需要一个保姆来照顾他，这是我们说的，随着年龄增长出现的生理问题，

以上是我们心理患抑郁障碍的一些危险因素，那么有了这些危险因素，它一定会发生抑郁障碍呢，也不一定。每一个事件发生波及到的人群几乎很少只是针对特定某个人的，那为啥别人都没有进入抑郁，焦虑，恐惧等各种痛苦心境状态。

心理学大师卡尔·荣格说过一句话
【每个成年人的内在，都有一个未被疗愈的孩童，一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的人格】

我在开讲【情绪与健康】时经常回说到这句话
【没有不好的情绪只有用错的地方】
比如我在婚登处做婚姻调解员看到很多夫妻来申请离婚过程中，连他们签字过程都透射着内心无法压抑的愤怒，显然在他们夫妻关系里情绪是不被看见的。
但如果一家企业老大，你没有愤怒的这个能量，你带出来这个团队一定没有什么销售力的，你非常佛系，那就没有人性，这个东西你不要试图去挑战人性都是懒惰的

从心理学角度我们一定要具备一个能力————【转化】
学了心理学你会发现这个世界一点都没变，你的工作，你的生活，包括你不喜欢的那个人或者事都还是那个鸟样，但是哪个地方变了？自己的内在，真正的心理健康只有一个坐标
【拥抱不确定性】

就如今天你的提问给了我们一次互相学习成长机会，但每个人的答疑都是从我们已有认知模型出发的你认同吗？那我也不知道我的答疑能
被多少人看见，
被多少人理解，
被多少人认可，
…………而且前面已经有很多老师做了详细解答，也得到了很多人的点赞。但我依然愿意来做同样的行为，这就是我内心有一个坚定的信念，我的每一次答疑，我的每一场心理学讲座，我做的每一个个案都是助人自助爱的能量流动，这就是我们内在力量推动着我们走出当下人生旅途每一步，是时候学点心理学了。