不相信自己会找到好对象，为什么我总觉得心里不平衡？

题主你好。

看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。

我们先来梳理一下事情的经过。题主最近情绪不好，原因是舍友和男朋友一起过生日。你觉得舍友拥有美好的爱情，每天只是刷刷剧，不需要太努力，可是就拥有了你想要的一切。你感到心里很不平衡，你不明白为什么自己辛苦的付出，却没有得到自己想要的？

和题主分享几个小方法。

①换个角度思考问题。

你说舍友没有怎么努力，却依然可以生活得很好。这让你感到心里很不平衡，那是不是可以换个角度思考一下呢？

你现在努力的学习，自然而然玩耍娱乐，交朋友的时间就会少一些。不过你可以认真的想一下，你是不是专业基础掌握的更扎实呢，你的学习能力，专业能力更强呢？

你只看到了对方的生活，而忽略掉自己的辛苦付出，所学习到的无价的知识，这是一笔巨大的财富啊。

②课题分离。

你的情绪很容易被身边的人影响，你可以思考一下，不管别人是幸福还是不幸福，这都是别人的生活呀，是别人的课题，不管怎么样都和你没有关系。不管你是羡慕还是嫉妒，都不会改变这个事实。

与其纠结于别人的幸福，不如学会课题分离，明白这些都是别人的事情，是别人的课题。不要因为别人影响到自己的情绪，做好自己的事情就好啦。

③练习冥想。

建议题主每天可以坚持5分钟呼吸冥想练习。头脑中什么都不要去想，只是专注呼吸，感受呼吸在鼻腔中的温度，当然有思绪飘离出去，也没有关系，慢慢的把他拉回到当下就好。经常这样练习，可以让身心得到放松，不再因为大脑中产生的想法，让自己感到焦虑。

我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。