“过度反刍”是因为讨好和完美主义吗？

你好啊，题主！
我想通过你的描述，你现实生活中一定是个善良的小可爱，可能存在完美主义，但是强迫症还算不上，你只是想做的更好，才会觉得思考太多，思路太多，时间被消耗，却没有什么意义，而且最终还没有一个确切的结果，所以你才觉得自己在强迫自己！

以下的几点小建议希望可以给你提供一些帮助？

1.提到“过度反刍”，我想你对心理知识是有些方面了解的，但是这个词并不适合你，也许过度反省更加贴切，你想到的都是，自己对别人带来什么样影响，对别人印象有什么地方不好，而且想办法积极去弥补，去改变别人对你的看法。主要就是要把握这“度”字你太过于自我反省，反而给自己带来焦虑和烦恼，这样是得不偿失的，站在别人角度考虑问题，也要有适当的边界的，有自己的立场的。

2.做你下意识以为是正确的，就行，对于你在乎的事情和朋友 ，觉得你已经尽责就行，如果怕自己做的不够好，怕影响别人对你的看法，那就是事情发生后，问题出现时候再去解决看看，其实你会发现，有些只是自己对事情的认知看法，并不是别人对你的指责。

＃心理学研究表明事物影响自己的情绪，一份来自于事物，九分来自于对事物的态度看法。＃

生活总会有很多烦心事，但是你自己的生活观是积极的，那都不是问题！

♥在壹心理，我和世界都爱着你，希望你不在如此烦恼，加油小可爱！