总是沉浸在过去父母的伤害中，委屈难过？

看到你这么说，我感受到了一种无望，一个人独自承受，也很绝望不知道如何面对当下的情况。

因为问题无法展开，题主很多情况我暂时无法得知，比如，你是否与父母同住、是否有与朋友或他人说过此事、目前的精神状态、是否影响你生活与工作学习等情况，我想跟题主十分中肯地说：

1. 父母与我们的关系是我们与外界建立关系的最初参考，这个影响十分大，因为它一定会成为我们的一部分，但随着我们长大逐渐接触外界，这个伤害我们是有机会去改善的，即便这个”分离“的过程会让人痛苦，但并不可怕，每个人都经历着不同程度的分离，不要害怕。

2. 人寻求帮助是十分合理的行为，更何况在自己很痛苦的时候， 寻求帮助是十分正常的需求——壹心理有公益的倾听热线，请拨打去跟专业的倾听师倾诉你目前的状况，你不会是一个人。