感觉自己自闭了，有严重的社交恐惧和障碍，怎么办？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

“去年经历了疫情在家 变得更加自闭了 害怕出去社交 总觉得别人接近自己是想占便宜 或者觉得别人会害自己 会嘲笑自己 一想到要与人打交道 心里就感觉别大石头压着一样透不过气 十分抗拒”

前两段情感经历加之受疫情影响，这些都是你真实的感受。

我猜想你虽然跟前夫离婚了，但这段关系对你产生的影响你可能没有真正的面对；以至于“影响”没有消除，你带着这些影响进入一段新的“关系”里。在新的关系里，又验证了你前夫那段关系“遗留”下影响，这就形成了叠加，这些影响的叠加会加重你对“关系”的负面看法。而你现在正在受这些“看法”的影响。

这些“看法”正在限制你的行为，让你把自己局限在一个“安全屋”里，好像你只要不出门不接触别人，没有关系，你就不会受到伤害了。确实这个方法是有效的，看似关系可以“切断”的，但实际上关系又像空气一样存在你生活的周围，长期限制自己去接触别人建立关系，这又会陷入到不得不面对“孤独”。

你想要正视你与前夫出轨导致离婚这件事情吗？

在国外，婚姻咨询当中有一类特别的服务，叫“离婚咨询不是离婚法律咨询，而是离婚心理咨询。。心理咨询不是用来解决问题的吗？大家都走到离婚这一步了，还有什么问题需要解决？一拍两散，不就应该两清了吗？现实并非如此简单。两个人分开了，他们还会有问题。离婚代表着一个阶段的结束。如果说它能解决一些问题，也只是结束了属于婚姻阶段的问题，但同时它又是另一个阶段的开端。新的阶段他们遇到的问题，并不一定比婚里的问题简单。

你是怎么想的呢？