不相信自己会找到好对象，为什么我总觉得心里不平衡？

楼主好🌷！看了你的诉说感受到你对被爱的渴望，羡慕，对不公平的不甘，感受到了你的煎熬，最近过得好辛苦，好无助。抱抱你，希望可以缓解你的情绪给你一些力量去面对这些事情。

🍃最近心情不好情绪波动大，羡慕室友，室友可以什么都不努力就可以拥有自己羡慕的一切。

您说:“最近我的心里很不宁静，导火索是因为我的舍友要去和男朋友一起过生日。我的情绪又被点燃。我是一名大学生，很努力地学习，我没有男朋友，我很羡慕我室友，她每天就待在宿舍里看看剧，和男朋友聊聊天，似乎什么努力都不用付出，就拥有了我羡慕的一切。生活安逸，男朋友爱她。”

💟看到你说你的情绪又被点燃，我猜你以前也有发生过类似的事情，只是采用了一些方法慢慢的让自己心里平静了下来。可以想想以前用了什么方法让自己平静下来的。为什么这种方法能使自己平静下来。又是一个什么样的信念让您虽然羡慕室友的生活却仍然坚持了下来去努力学习而没有像室友一样在宿舍刷剧。

💟感受到您非常希望得到安逸的生活，还有渴望亲密关系中的被爱的感觉，那怎样的生活为安逸的？假如有一天给你施了一个魔法一觉醒来你过上了室友这样的生活，你觉得你会有怎样的感受？会发生什么？你可以一个一个细节的来想象，就好像拍电影一样，以前如何现在如何未来会如何。可以感受下这个真的是自己想要的嘛？

💟你说室友什么都没付出，我有一些不同的看法，看看是够可以帮知道你，我觉得她付出了更多，她的青春和大学这几年宝贵的时间交给了电视剧还有和男友的聊天，假如她能顺利毕业可以混个毕业证书，那她这几年又有什么技能？又获得了什么能力和知识？当步入社会时只凭一个毕业证文书你觉得她能过上安逸的生活吗？咱在回来看看你，你努力了这几年，可能会苦一些我想应该会有所收获，至少比室友要有所收获。步入社会后不一定能过上特别安逸的生活那至少比室友要容易些。

💟爱情这事说不好，不是花的时间越多就能稳稳当当一成不变，也是有变化的风险的，如果大好的青春都浪费在这个地方，那有可能到头来也是一场空，您觉得呢？相对于您来说您更加希望您自己大学毕业后有怎样的收获呢？

💟咱们刚才说的那个思路是去相互比较的，可是很多事情是没有绝对公平的只有相对公平同样的时间您用在学习上就会有学识上的收获，她用在社交和享乐闪婚收获的自然和你是不同，一时的好坏不如一世的好坏您说是不是这个理。更何况老话说人比人气死人，要是和含着金钥匙出生的人去比较，咱们普通人还如何生活呢。这个世上每个人都是独一无二的。

🍃我现在过得好辛苦，我想要安逸的生活想要被

爱被理解，不如我的，我看不上的却有我想要的一切，我

好失衡好生气好难过。找不到爱自己的人。

您说:“我真的过得好辛苦，我那么努力，却还是一无所有，我想要的爱情，友情，都没有，我好难过，我心里很不平衡，我不相信自己会找到一个很爱自己的对象，我不明白我哪一点不如舍友，为什么美好的爱情从来不降临到我的身边。”

💟看到你如此无助我很揪心，大学洋溢着青春的气息和爱情甜美青涩的味道，你说不相信会找到一个很爱自己的人，有什么现实理由可以支持你这个观点吗？

你有去想要证明一下这个想法是不是正确的？我觉得最好的方法就是在生活中去验证一下自己的想法才能知道是否是正确的，你愿意拿出一部分学习的时间去社交去找爱情吗？如果愿意不妨去试一试验证下自己的想法。

🍃我的情绪总是会波动，怀疑自己的价值观，不如我的人却比我过得好，好不公平。

您说:“总是忍不住地被舍友挑起自己的情绪，让自己的内心变得很不平和。我发现自己的价值观好像错的离谱，努力生活的人总是得不到想要的东西。倒是那些整天摸鱼，就想混个毕业证的人过得都比自己好。”

💟这种总是被舍友唤起的情绪，给自己带来了什么好处？比如情绪唤起后会做些什么？会有怎样的感受和想法，当有了这些想法和感受之后会做些什么和平时不一样事？做完后自己的感觉怎样？例如情绪换醒了，会想不努力的比我过得还美，那我也不努力了我也去刷剧也去谈个恋爱也去混个文凭。

💟那反过来在你的情绪未被唤醒时你有怎样的想法如何去看待舍友的生活学习方式如何去评估自己的价值观。

🌵我是心理咨询师刘鸿瑜，希望以上这些思路可以帮助你缓解情绪，给你个拥抱希望你能收获到自己想要的东西。