羞耻感和害怕特别重，身体不敢动被陷住怎么解决疗愈？

起初我也是和你有着一样的问题，我需要自己找到答案，书店有很多通俗易懂的心理学书籍，《自卑与超越》、《少有人走的路》、《内心的冲突》、《亲密关系》、《被讨厌的勇气》等等，都可以阅读一下，“你眼中的世界即你心中的投射”这句最是经典。我觉得只言片语不如自己走近心理学了解心理学，提高自己的认知，勇敢面对自己。