休学高中生，作息紊乱，睡眠障碍严重，提不起精神？

先改变刷视频的习惯吧。也不是说完全不能刷视频，娱乐要适度。其实，离开手机也许是一个不错的方法，可以利用一些锁机软件什么的。
梦通常在你睡觉时周围有声音也会出现吧，所以，养成早睡早起可能就没有人打扰到你了。
颓废的话，可以为自己确立一些目标啊，比如自己想做的事，以后的方向。比如你签名上的目标。你可以问问自己，这样就满足了吗？这就是自己想要的生活了吗？
改变就像下一层楼，只能一步一步走，所以，得要自己去坚持。很容易半途而废。