研三即将毕业，特别抗拒，不想工作，怎么办？

题主，你好！

抱抱你呀！

了解到你的困扰，研究生即将毕业，特别抗拒不想工作，对未来缺乏信心。

我把我的理解与你分享，希望能够给你一些力量。

1、思考一下自己希望过怎样的生活？找到自己的热爱。

对于你总觉得工作之后人生就越走越窄，这只是你的想象，你的认为，并不是事实。

未来做一个什么样子的工作，并不完全是被动的。

因为你可以选择。

做一份自己喜欢的工作会让你有成就感的。

但自己喜欢什么，要自己去探索。

人生的意义也要自己去赋予。

千万不要还没有尝试就下结论。

人生在某种意义上来讲，就是体验。

可能你学业压力大，又有些枯燥，才让你情绪低落。

这是正常的。

2、学着关怀自己、接纳自己。

你感觉心态不好，你有觉察，也积极寻求帮助，真的很棒！

这就是疗愈的开始。

年轻的时候谁没有迷茫呢？

寻求成就感，探索生命的意义。

当迷茫的时候，有时候就不由得想逃避。这时候，就抱抱自己，和自己的情绪呆一会，看看自己内心里到底是什么没有被满足？

每个人都会有情绪低落或者感到挫败的时候，而且感觉没有成就感，每天在做一些自己不想做的事儿。

这时候我们学着好好的关爱自己，做一些自己想做的事。

比如你喜欢美食吗？喜欢出去游玩吗？或者喜欢刷剧吗？去做些自己喜欢的事，并且不责怪自己，爱自己我们才有去面对现实的力量。

3、尝试多种方法调整状态。

情绪会来也会走，是暂时的，主观性很强，而且可以互相转化。

当感觉情绪低落时，不与情绪对抗。

可以去做做运动、唱歌、找信任的人倾诉等等都是便捷又有效的方法。

慢慢学着用积极的情绪代替消极的情绪。

相信你自己本身的力量。

推荐你读一些积极心理学是相关的书，比如《持续的幸福》、《活出心花怒放的人生》、《活出最乐观的自己》等，它们会为你提供一个新的视角。

人生的每一步都要自己亲自去走。有我们陪着你，世界和我爱着你！

祝福你呀！