30多岁医生，最近两三年早晨一起交班特别紧张气短？

你好，医生，很敬佩您的职业，我们的健康都是您们的在背后的努力！

♥我想您对自己的症状原因也有一定的了解知道这是心理在作祟。
并且知道这是外界刺激与有机体反应之间建立起来的暂时神经联系的条件反射。
甚至每天早上，重复的场景，重复的工作，使情绪的反应不断强化，形成了恶性循环。

♥我想跟您说的是打破你给自己设的局，正面去面对问题，越害怕交接班，您就心里越恐惧紧张。
那么很简单，给自己暗暗鼓励加油，想想这些工作都是自己经常做的，没有人比你更加熟悉这个工作环境，在这里的自己如鱼得水，所做的一切都是为了更好的服务患者。
例如:每天交接前，放松一下心情进行一段时间冥想，然后深呼一口气，再去完成工作。
或者让自己忙碌起来，找别人谈话，自然而然的进去交接工作。

♥只要有一次成功，就是你跳出这个恶性循环的缺口，哪怕你主观觉的这次交班比上次情绪好那么一点点，不那么紧张了，就是自己的进步，也是自己正面面对的成功，下一次您就不会那么害怕了，这就是不断去强化您的勇敢，弱化你的恐惧。
比如:咦，我昨天好像也没那么紧张嘛，好像改善了好多，哪有什么可怕的，都是自己胡思乱想。
每天想着上一次的进步，每次缓解一点，形成良性循环，打破这个让自己内心不安的局面。

希望我的建议可以帮助到您，早日摆脱困扰，同时您要多注意休息，再健康的心理，在强压力的环境下，也会有紧张的压迫感。
祝安好，在壹心理，我和世界都在爱着您！