可能是我被家庭控制得太深，心理医生真可以帮到我吗？

你好，我是熊猫君刘女士。

面对问题，逃避问题永远不最好的方式，因为我们所以的压制，都会造成反噬。不要等到积重难返，再来后悔啊。

一·如果你已经确诊有心理障碍，存在抑郁焦虑问题，医嘱建议用药的情况，千万不要讳疾忌医。

很多朋友听到需要服用药物，就如临大敌，自己会看搜索很多信息，对药物副作用极为恐惧，甚至医生明明开了药，也不敢吃，这是非常不明智的行为。

人的所有感受都来自于脑对现实世界的主观反应，当我们的情绪受到了长期不稳定的波动，必然会导致神经性的紊乱。如果你的自控力能够让你实现感受的稳定和平衡，一般来说医生不会建议用药。但如果经过了专业的全面的评估分析，报告结果明确你存在焦虑抑郁或者是双向情感障碍的话，医生都会建议用药。

要知道心理障碍需要双向把控，一方面是心理干预，也就是专业的心理辅导，另一方面是医学调理。二者相辅相成。而用药是需要谨慎的，提出用药的前提，是来访者必须要有明确的评估报告。

不要太过于抗拒。
用药的目的是帮助你平衡你无法平衡的紊乱状态，通过药物改善你现在的器质性分泌。医生不会胡乱来的，药物用量是有科学把控，只要你听从医嘱，对你的状态会有所改善。

我对此有以下建议：

[一]·多去几家医院的心理卫生中心，反复确认结果，不同城市针对此类的发展情况是不同的。对此慎重。

[二]·如果医生都给出用药建议，那么你就不要抗拒用药了，要相信科学。但是一定要听从医生建议，定期复诊。

二·心理咨询是需要一个过程的，往往一次会谈是不可能解决问题的。

我遇到过很多和你相似的情况，因为大家对于心理咨询都是相对陌生的。再寻求帮助的时候，就好像是抓住了一根稻草一样。因为自己痛苦太久太久了，渴望能够有一个按钮，按下去，就好起来了。

可心理问题让我们最头疼的是，一个人的经历和遭遇，是多年累积而成，化解内心的坚冰的过程，是非常漫长的。需要一次又一次去的探索自我。

而第一次和心理咨询师的接触，是不可能就能解决你所有的问题的。一般来说，第一次会谈是摄入性会谈，心理咨询师需要通过第一次接触来掌握来访者信息，先进行一个整体了解。而来访者也需要通过第一次的沟通来了解咨询师和自己是否契合。才能建立后面的合作关系。

所以。你和心理咨询师的第一次沟通，往往都无法得到一个完美的答案。这是你需要有心理准备的。

对此我有如下建议：

[一]·不要因为一次咨询的不理想就放弃了咨询，单位时间产生的效能是有限的。你要让咨询师对你有足够的信息摄入，才能够根据你的情况给出更完成的成长方案。对此不能过于着急。

[二]·心理咨询是咨询师和来访者的双向选择，可以多途径去接触咨询资源。多了解咨询师的资质和取向，找到适合自己的咨询师对你的成长很重要。

三·人本来就是脆弱的动物，遇到压力的时候，过往痛苦的记忆就会如潮水般涌来，我们就容易被打击到。

人心坚强的时候，理性能够帮助我们抵御悲伤，能够维持我们正常生活的节奏，避免对生活质量造成影响。

可人并不是铜墙铁壁，在你夜不能寐的时候，在你身体不舒服的时候，在你工作学习感情失意的时候，你的理性就会被感性冲垮，这是人之常情。

正是因为如此，我们才需要做好自我心理建设，不断的磨砺成长，才能避免我们面对冲击的时候无所适从。

对此我的建议是：

[一]·懂得给自己减压，要及时察觉自己的情绪变化，一旦发现自己出现消极感受，马上就要进行自我疏解，比如你可以坚持进行自我冥想，或者通过运动的方式，来消解自己的哀愁。

[二]·想清楚自己想要什么不想要什么，找到自己的人生目标，寻找到自己的喜好。只有当你对自己有清晰规划以后，你才不会迷惘。生活也有轻重缓急，善待自己最好的方式就是找到自己的动力。

四·人生长路漫漫，我们需要不断的去治愈自己，和过去的自己和解。

走出痛苦的过程是很难的，正因为难，我们才需要更加给自己鼓励。

一切都会好起来的。
曙光，就在前方呀。

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