许欢欢

咨询达人/互动达人/心理作者
我是壹心人萌新2组的胡巴+_+,其实现实生活中,我们绝大部分的人为了追求舒适,都会刻意与他人保持相应的距离(除非是与我们很亲近的人)。与他人相距太近,我们通常感觉到真实的不舒服,而太远,我们又觉得自己不够友善。
题主的问题引起了我的兴趣和内心需要。

💡什么样才能被称为个人边界具体?
🤓个人边界不仅是指身体上的,也是指情绪上的,它能够反映出个人对自我身心状态的认识和要求。当我们说,一个人拥有较为清晰的个人边界,或者说这个人“边界意识好”时,就意味着他足够敏感和坚定,对于自我定位、自我意识拥有明确的认识,能够更好地保护自己,避免自己被他人控制、利用或侵犯。边界意识好的人,知道什么可以做、什么不可以做,也清楚自己能够接受哪些对待,不能够接受哪些对待,既尊重别人,也保护自己。
💡边界的具体含义是?
🤓要开始了解“边界”的概念和含义,我们首先就要弄明白下面这个最重要的问题:我是谁?
把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方,回忆你在过去一段时间内所做的事情,并列出那些你不喜欢,但是不自主去帮别人做了的事情。然后,写出你为什么不想做这些事情。这个时候,你就会发现,你对于自己真正的需要有了更清晰的了解,学会着手去做自己真正想做的事情。推荐书籍:《学会拒绝,懂得接受》

💡如果个人边界模糊怎么办?
🤔一般来说,人际边界不清,也就是边界模糊有以下表现:拯救、控制、依赖、讨好、过度渴望被理解、分离焦虑、猜忌和侵犯隐私等。这些表现一旦出现,就意味着人际关系中存在着纠缠不清的边界问题。
因此,需要从内心里明白,从某种程度上来说,拒绝反而是在成全别人。要相信自己的判断,相信别人有能力帮到自己,有时你拒绝了别人,一段时间后,别人可能会感激你,比如,某人被一个他喜欢的但不喜欢他的人拒绝后,忽然变得更优秀了,这种事例比比皆是。
有时即使你满足了别人的请求,别人也不会感激你,人际关系照样破裂,因为你伤害了别人。真正优质的人际关系是相互滋养的。
在你想拒绝的时候,不敢拒绝,这都能理解,因为出发点是不想破坏人际关系,但无数的实践证明,越不敢拒绝,越会委屈自己,最终只会让关系越来越糟,也破坏了人际关系。一段不允许说“不”的关系,是糟糕的,也是很难长久维持的。因为在关系里,没办法实现等价交换,时间长了,关系就会失衡、破裂。因此,一段不能说“不”的关系,不如让它随风而逝。


💡怎么才能做到对自己负责,做到开始拒绝别人呢?
😘综上所述,总结起来,就是心甘情愿地说“好”,温和而坚定地说“不”,做到“不要脸”。
💥同时避免三个雷区:不评价对方的人格、尊重对方提出需求的权利、帮助那些有急事需要帮助的人。
  • 鲸厂问答君
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