sylql兰

Lv2  小海葵

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
这位朋友,你好!

你提出了这个问题很有意思。虽然说我接触心理学也只有几年的时间。现在还是在不断的学习当中,但是我很庆幸自己能够接触到这一门跟人的幸福相关的一门学科。正好借用楼主朋友的这个问题来好好的思考一下。


学习心理学的时间越早越好,我觉得从小学乃至幼儿园就可以开始学习心理学,可以学着表达自己的情绪和识别自己的情绪。很多时候种一棵树最好的时间是10年前,其次就是现在,如果你还没有接触心理学,那么从现在开始也是一个不错的选择。心理学是一门研究人的科学,所以学好心理学,会获得更加的自由和幸福。

如果18岁或者10年前,我会教会自己心理学的知识是爱自己。只有爱自己的人,他才有能力去爱别人,因为一个没有苹果的人,他怎么可能去给别人评过呢,所以如果我们每个人都学会了爱自己,那么他就会通过爱去影响别人,而不是通过控制,批评,指责,打压等方式造成很多人的心理问题。

让我们都知道我们现在的行为都跟自己童年早期的经历有很大的关系,也跟自己的原生家庭有很大的影响,如果我们的父母他们学习了心理学,相信他们给孩子的内心一定是充足的安全感和爱。也会把伤害降低到最低。如果每个人都学会爱自己爱他人,我相信我们这个社会将会是多么的美好。


在现在的学习当中,我觉得对我有最大影响的一个认知就是艾利斯的ABC理论。以前我总会把自己的关注点关注到这个引起我不快的人和事物上面,我觉得只要消灭掉这些,让我不快的人和物,我就一定会获得幸福,后来通过学习心理学之后,我知道事情并不是引发我们情绪和行为的关键,引发我们行为和情绪的,关键是我们对这件事情的看法。当我在学习了这个知识之后,我就会学会用一念之转来改变自己对事情的看法,从而来改变自己的情绪和行为。比方说以前我在路上碰到一个人,我会主动跟他打招呼,但是如果他没有反应,我就可能会认为他瞧不起我,他不喜欢我,然而当我抱着这样一个想法的时候,我的心情是很生气和沮丧的。我可能就会快速的离开他,那么现在当我碰到相同的情形时,我就可能会想到也许他眼睛看不太清楚,或者是他在想自己的事情没有注意到我。抱有这样想法的时候,我就不会觉得自己很差,然后我也会理解别人有这样行为可能是正常的,跟我没有什么关系,也有可能导致我的行为使我会再走上前去给他打招呼,或者是平静的离开。
现在我正在学习认知行为疗法这个流派,我觉得这个流派非常的实用,而且它很有效果,在我们普通人的生活当中用起来也会增加我们生活的幸福感。因为认知情绪,生理。认知行为疗法当中的认知三角。那么认知会引起情绪和生理的变化。通过自己对一件事情的看法和态度的改变,从而就会使情绪和生理也发生相应的变化。abc理论也是认知行为疗法当中的一个。

还有一个重要的认知,就是情绪是没有好坏的,它只是一种姓氏来告诉我们,需要做出一些调整,而以前我就会极度的排斥引发我们不舒服的情绪,比方说悲伤愤怒生气,嗯这样一些儿子会接受愉快,嗯,开心平和这样的情绪。如果你不接纳情绪,不去了解情绪背后的心理需求,而一味的排斥他。更大的情绪就会唤醒我们的生理做出反应。


心理学带给我的好处也非常多,因为我也一直走在这条路上,所以学无止境,是改变却是无所不在的发生。我希望每个人都能学点心理学,让自己的生活更加的舒适和自由,同时也能够给身边的人带来更多的幸福。
  • 人生答疑馆
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