光遇

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/优质答主

你好啊,我是咨询师岛主,很愿意与你探讨你的困惑。我的基本意见是:活在当下,可能就是我现在的选择。个体心理学、书写疗愈和正念冥想,就是目前我追求的《幸福的勇气》。


这是一个很有趣的问题,值得我们每个人都好好思考。


十年前,我正在育儿和夫妻关系上深受煎熬,已经开始关注尹建莉的《好妈妈胜过好老师》,学习周易相关入门知识。


之后的十年,我考过了二级心理咨询师,陆续系统学习体验了经典精神分析、心理分析、沙盘、结构性家庭治疗、动力性团体治疗等。这两年,我开始接触阿德勒的心理学,以及认知行为心理学和人本心理学。


如果能够重来,我会告诫自已,一定一定要阅读《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》这两本书,要早点学习阿德勒的个体心理学,赶紧练习书写疗愈,系统训练正念冥想。




或许,十年前,我还没有认识到原生家庭对我自已的影响。现在的我,已经逐渐开始摆脱原生家庭理论对我的影响。


拿 到二级心理咨询师证以后,我对经典精神分析入迷了,毕竟,原来抽烟喝酒不是我毅力不足,而是口欲期惹的祸。这对当时的我来说,绝对是一剂强心针,让我获益且好处多多。


弗洛伊德的看法是,可能现在的一切都是原生家庭造成的。他相信人是过去,尤其是童年经历的产物,这些经历变成了潜意识,变成了我们现在这个样子的原因,决定了我们的人生。这样我们可以把自己人生的不如意,全部归罪于父母,就可以减少自己应该负担的责任。


我曾经也是这样,在初涉心理学时,过度相信潜意识理论,把生活的种种不如意,都认为是父母没有给我很好的童年,成了“父母皆祸害”的支持者,深陷其中不能自拔 。


因为过去无法改变,别人无法改变,自己觉得更加无法改变。却没有想到,这是另外一种执着,过度相信一种信念的执着。


幸好,在接下来的心理学旅程中,我从荣格身上出发,一不小心回到了曾经嗤之以鼻的中国传统文化,如饥似渴地接触了一些周易知识,认识了阴阳鱼,明了了这世间唯一不变的就是变化,知晓了王阳明的知行合一,让我从完全审视内心审视过去,逐步改变为开始把眼光向外。





前两天,我听了《改变心理学的40项研究》,知名心理学大V魏知超在解读时说:


你如果跟现代的主流心理学家说:你说的这样这样不对,人家弗洛伊德说是那样那样的,那这就有点像郭德纲在相声里说的段子。


有人跟火箭科学家说:你那火箭不行,燃料不好,我认为得烧柴,最好是煤,煤还得选精煤,水洗煤不好。




而阿德勒则从现实生活中给了类似的答案。他认为,生活给我们很多束缚,但重要的不是过去,而是你如何看待过去,而我们对过去的看法,是可以改变的。我们对现在,是可以选择的。


这是阿德勒心理学的精髓,它告诉我,心理创伤或者是不存在的,幸与不幸,都是自已的选择。


知乎专栏作家动机在杭州为《被讨厌的勇气》写了序,他认为阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚就是来自过去。


如果想选择不幸运,就给自己找了借口,下了不行动的决心。而如果想选择幸运,就选择勇敢和行动,把自己从过去、人际关系和未来中解脱出来。


真正让我们踟蹰不前的,正是我们自己。




其实,如果回到过去,我可能还是会选择经典精神分析入手。


毕竟,那时,已经是我最好的自已。而向外寻求答案,也是当年我解决痛苦的好办法 。


我无法拥有现在的认知、感受、意志和行为。


而且,现在的我,如果不是一以贯之地从经典精神分析学习到现在,可能也不会如此理解阿德勒哲学。


所以,幸与不幸,都是自已的选择。


而活在当下,可能就是我现在的选择。


个体心理学、书写疗愈和正念冥想,就是目前我追求的《幸福的勇气》。


我是洗心岛,世界和我爱着你。

  • 鲸厂问答君
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