sylql兰

Lv2  小海葵

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
我是经验组的Happiness,以下是我对书写疗愈问题的回答。

书写真的能带来疗愈吗?


我可以用我亲身的经历来告诉你,书写真的可以带来疗愈。

曾经的我有过一段被情绪裹挟下的痛苦经历,我找不到人生的方向,完全无法享受生活的乐趣。被痛苦笼罩着而看不到生的希望。我很想向外面抓取些什么来拖住自己,不要往下坠,可是我一再坠落谷底。身边的人有可能是缺乏这样的姿势,完全无法给我指导和帮助,而且他们的这种我看来没有支持的态度,让我也感到非常的受伤。

庆幸的是我很喜欢写日记,在那段日子里,只要我感到悲愤的事,伤心的事,难过的事,我都会用我的笔在日记本上写下自己的所有情绪。最开始的时候可能就是完全的一种无觉察式的书写。我尽情的抒写自己的愤怒,自己的悲伤,自己的难过,自己的可怜。我在日记本里写下我憎恨的人,觉得不公平的事。尽情的抒发我的情绪。在日记本里我是安全的,我可以说我自己想说的一切的话,想骂的人。经过一段时间,我由单纯的宣泄慢慢的能深入的觉察自己情绪的起源,发展。能够摸索到自己情绪的规律。最后更深入的抒发自己的内心的感受,感知到的一切许都可以借,由我的笔端要然于纸上,有开心的,有幸福有难过的,有悲伤的不再是单纯的记录那些让自己难过和愤怒的事也会记录自己开心和愉快的事。这样一个过程我坚持了好几年,日本写了一本又一本,让我还会借由书写来梳理自己的思绪一些事情的看法,日记本就像是我一个最真诚的朋友,他不会背叛我,他窥探了我的一些隐私,却完好无损的保存着我内心隐秘的角落。

我们对自己的认识,往往念起念落,而书写的方式,可再次挖掘出生命中的不堪过往,透过被冻结的没有深入关系,透过无法接受的事件,透过承认自己的痛苦情绪,用文字曝光所有那些牢牢遮盖住的不完美,来改变内心人事物的破旧关系。

让我们以书写拥抱真实的自己,用接纳自己的宽容与慈悲去接纳全世界,用那份灵魂之爱,去照见自己,成为自己,创造自己,然后以深沉的爱疗愈心所能及的那部分世界。

这种全然的书写当中,全然的和自己待在一起,全然的能看到自己的内心充满柔弱悲伤,比较脆弱的自己也能看到坚强,独立而有力量的自己。书写可以说是探索自己最好的武器。在不断的书写当中,这种疗愈的作用自然而然的就发生了。

我希望每个人都能拿起手中的笔,在我们需要独处于内心的时候,当我们有心事无法与人言说的时候,尽情的书写吧。

  • 人生答疑馆
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…