24岁女，团体oh卡发现童年创伤影响颇深如何解决？

你好啊，我是咨询师岛主，很愿意回答你的困惑。

看了你的描述，很是心疼你小时候的遭遇，在如此艰难困苦的情况下，你一直都在默默承受，并坚强地生活到现在，一直到姥爷去世无奈才跟母亲披露这个事情。

确实，这个痛苦如此之深，导致你中焦虑中强迫，偏执倾向。易陷入强迫负面情绪。而这在你自己的认知中，觉得状态还好，真心不容易，为你点赞。

这么多年来，你从忍气吞声，到勇敢求助，不再一个人默默承受，先后得到了男友和母亲的支持。这说明，你的力量，已经更加强大。

包括现在的你，到壹心理平台来求助。相信，你已经学习了很多心理学知识，进行自助。这是很不容易的，也再次见证了你的努力方向是妥当的。

或许，你可以根据这些好的体验，寻求更多同盟者的支持。

比如，加入类似经历的群聊里，大家都有类似的遭遇，可能更加容易抱团取暖。

这也类似于心理学里的团体治疗，可能会有温暖和同舟共济的感觉。

由于你的创伤可能比较重，可以寻求专业人士的帮助。比如心理咨询师的陪伴，可能会让你把这些焦虑、抑郁的情绪诉说出来，再过一次童年的体验。

你也可以通过书写疗愈的方式，把这段痛苦的经历写下来，以释放压抑、填补坑洞、愉悦身心。

也可以通过正念冥想的方式，与这些焦虑抑郁的情绪共处，让它减弱甚至消失。

希望我的回答能给你一些借鉴和思考。

我是洗心岛，世界和我爱着你。