什么才能称为个人边界，个人边界模糊怎么办？

题主你好

我是精进老爸

看到你的描述，可以感受到你是一个特别善于自我觉察的人

这非常好！

特别有利于自己的成长！

给你点赞！

对于你提的问题，我想从以下三点谈一点我的看法

【1】什么是个人边界

从心理学角度看，个人边界是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。

从社会交往角度看个人边界是自己的物质空间距离。比如，越亲近的人物质空间距离相对较近。

【2】怎么清晰个人边界，对自己负责

第一，要知道自己要什么。知道要什么，才能知道干什么，不干什么，这是清晰边界的第一步。

第二，要尊重自己的内心感受。内心感受是最精准的。如果你感觉不舒服，那一定是你的个人边界被侵犯了。所以，经常冥想，感受自己的身体，让自己的身体感受更敏感是有利于自己建立个人边界的。

第三，要清楚自己的底线。要清晰的知道自己的底线在哪里。“忍无可忍”后一个忍即是底线。永远要守住底线。一旦底线实失守，建立个人边界就很困难了。

【3】如何拒绝别人

第一，清楚自己的目标。目标就是自己的未来生活状态。清楚自己的未来在哪里，才会知道哪些人是需要结交的，哪些事是要做的。这是第一步。你还记得韩雪拒绝何炅的事吗？何炅约韩雪吃饭，韩雪说她要回去做作业。然后就有了“声临其境”里的声音大咖！

第二，清晰自己的立场。你的立场就是你的态度。你的立场和态度决定别人对你的态度。所以，清晰自己的立场，不断去学习更新思维，让自己的“三观”更加稳固，立场更加坚定。这是第二步。

第三，学习拒绝的技巧。做任何事都有方法和技巧，拒绝也不例外。现在网上资源很丰富，你可以去收集去学习，找到一种适合自己的方法，然后去使用Ta，升级Ta，以后你就可以炉火纯青的拒绝别人了。

我是精进老爸

专注于个人成长与家庭教育！