“过度反刍”是因为讨好和完美主义吗？

过度思考或许是因为我们曾经被他人指责或者批评过从而导致自己会反思一些之前的行为，又或者是因为我们怕给别人带来麻烦，特别在意自己在别人心里的印象。

1.人总是容易想太多

当我们情绪出现问题的时候，经常会听到的一个词就是：想太多。那么我们为何会想这么多呢？难道简单一点活着不好吗？

其实我们都知道有些事我们也想简单一点，可是却抵不住外界的评判和干扰，尤其是在自己不够自信或者找不准方向的时候，很容易陷入想太多的境地。

比如人与人之间的相处，去别人家串门的时候有些人为了礼貌经常会拿点东西，有些人不注重细节，总是空着手去，难道空着手去的人一定比拿东西的人关系差吗？

其实关系的好与坏主要看彼此的相处模式，因此有些小事不要太过于纠结，就好比他人来找我们一样，如果事事都嫌麻烦的话，不来往是最好的方式。

2.如何避免过度思考呢？

首先我们需要明白无知和不思考的区别，有些事情没有做过没有思考就妄加推断肯定是不合理的，而我们不思考不是因为无知，而是因为有些事心中已经有了答案，不需要过度思考。

就好比人的本能一般，有些事是下意识的，因此我们要明白自己思考的目的是什么，可以为自己带来哪些收益，如果一件事经过思考之后非但没给我们带来任何益处，还浪费了大量时间和精力的话，这件事大概率上是不值得的。

其次就是需要找到解决问题的方式，而不是瞻前顾后，问题已经出现了我们就想办法解决问题，而不是推卸或者抱怨，毕竟这并不会改变任何结果，而有所行动至少会让损失降低。

还有就是要懂得及时止损，当我们感觉自己走入死胡同的时候，要学会跳出来，也可以听听他人的建议，制订一些合理的计划，不要埋头苦干，有些选择比努力更重要。

最后就是我们需要明白思考的意义何在，如果说是为了科研，或者说确实遇见了难题，如果不解决就没办法继续进行，那么思考确实是有必要的。

如果我们的思考只会给自己添加烦恼，那么我们最好找一些更有意义的事转移注意力，避免过度思考。

我是小凡，世界和我爱着你。