“过度反刍”是因为讨好和完美主义吗？

您好，我是国家二级心理咨询师赵咪咪。从你对于自我存在的一些困惑中，看到了你想要更好的认识自己，很想跟你谈一谈我个人对于你的困惑的想法，希望可以给到你一些启发。

1、是因为我存在讨好他人的问题吗？还是完美主义呢？
讨好是想要让别人开心，因为怕别人不开心就会对自己不好。
完美主义是想要让自己完美，以此来赢得别人对自己的好。
你觉得你自己更倾向于是哪一种？

2、过度思考算不算一种强迫的行为呢？
反复过度的思考，算是一种强迫思维。
反复过度的行动，算是一种强迫行为。

3、怎么能减少这样的过度思考？
找到更有意义、更有价值的事情，取而代之。
或者，通过心理咨询去探索自己何以会如此，从而从根本上去解决这个问题。

祝好❤