跟班里借个实验报告，总感觉被孤立？

题主你好！

抱抱你呀！

了解到你的困扰，愿意与你分享我的理解。

1、放下别人应该帮助你的想法。

你说，上周请假没来上课，想和别人要实验报告，这对于你是很正常的请求。

但是请求别人帮助，别人并没有必须或是义务来帮助我们。

当我们把心里那些应该和必须的想法去掉的时候，我们就会觉得自在很多。

比如你觉得学委他应该有义务来解决你的问题，但是他可能不这样认为。

所以当我们请求帮助的时候，虽然是小事，但是我们在内心里也要允许别人不帮助我们。

因为生活中许多时候，并没有应该和不应该，更多的是愿意不愿意。

在我们请求别人帮忙的时候，可以感恩别人的帮忙，但不强求别人，我们就会自在。

去寻找更多的解决方法。

比如你找老师就很好地解决了这个问题。

2、尝试看到自己的盲区。

在“乔哈里视窗中”提到，人际沟通信息划分为四个区:开放区、盲目区、隐秘区和未知区。

简单来讲，开放区就是自己知道，别人也知道。

而盲目区指别人知道，自己不知道。

樊登老师讲了自己的事例，他不知道自己喜欢拿别人的缺点开玩笑，还是他妻给他指出的。

他开始自己都不相信，后来通过问朋友得到证实。

我们每个人都有自己的盲区，尝试去了解，是否我们有些言行不被别人喜欢或接纳，而我们不自知。

知道了这些，我们就可以减少我们的盲区，从而与别人建立更舒服的人际关系。

3、重新看待这件事。

别人没借给你报告，有可能真的没有保存。这也一个原因。

也可能他们对你没有那么喜欢，想积极主动地来帮助你。

还有可能是大家在忙自己的事情，没把你的请求放在心上，没在意。

所以我们可以尝试看到多种可能性。

多找几个可能的原因，慢慢就不会那么纠结。

如果有可能，尝试着多交一两个好朋友。

通过好朋友的反馈，去看看自己在人际交往中，有没有可提升的地方？

而且需要帮忙的时候，朋友更愿意伸出援手，同时获得更多的心理支持。

也可以帮助我们更好的认识自己。

如果真的如你所想的是被孤立，虽然会失落，但重要的我们要如何去面对和调整？

比如因为什么原因被孤立？

我们能不能接受这个被孤立？

或者我们通过什么方式能够去缓和？

无论是与不是，我们都可以主动的和别人示好，守护自己边界的同时也关注别人的需求。

真心地与人交往其实也是需要学习的。

相信你会慢慢获得你希望的人际关系。好的人际关系可以增强我们的幸福感，并且获得支持和滋养。

每次问题的出现，都是我们成长的机会。

《幸福的勇气》推荐给你。

就与你分享这么多吧，祝福你。