反省和反刍有什么差别，适度反刍是好的吗？

我是壹心人萌新组的木子心，下面是关于反省和反刍有什么差别？适应反刍是好的吗？的回答。

心理学上的反省是对内部心理事件、活动、心里现象的回忆、提取和再现。

也就是注重分析自己做某事时的心理状态。如我们对朋友友好，而对方并不接受，我们就会想可能自己表现得太突兀，让朋友误解，认为自己是有什么目的。会适当调整对朋友的态度。

心理学上的反刍是个体被他人伤害形成创伤后，处于消极的情绪状态。不由自主地反复回忆事情的经过，画面，语言等场景，让自己再次受伤，再次体验被抛弃，无助，愤怒，悲伤等负面情绪，让自己处于自我否定之中。

相同点都是当事者内心的情感体验。

不同点。

反省是积极正向的，反刍是负向的。

反省注重我给别人留下什么印象。反刍是他人给我造成什么伤害。

反省让人找出改变现状的方法和行为。反刍让自己更加自卑，抑郁，无法行动。

举个例子。

出轨方会反省自己的言行是否会受道德的约束和对伴侣地伤害。

被出轨会反刍自己为什么会遭遇这种不幸，自怨自怜，悲观失望，觉得自己无价值感等。

反省不会反复自动发生，反刍却会。

在日常生活中，我们如何避免反刍思维呢？

第一，认识到反刍思维的危害，它不能解决任何问题，只会让自己更加消沉。

第二，当大脑又开始反刍时，对大脑说停。

第三，正视，接纳现状。

第三，找到自已的资源，努力肯定自我，对自己宽容一点，竖立新的目标。

第四，给自己时间去忘记伤痛，让伤痛的经历促你成长。