什么才能称为个人边界，个人边界模糊怎么办？

我是壹心人萌新组的Raeka，下面是关于囤积症的回答。

生活中你是否有过这样的经历和感觉？

• 无法拒绝：别人当你是老好人，希望你帮忙做的事情，你都没有办法拒绝，总想尽力满足别人的要求，你觉得自己忙且累，没有个人生活~

• 计划被打乱：本计划周末在家读书，结果当同学喊你去逛街时，你即便心里不想去，也觉得不能拒绝，你担心拒绝了，下次就没人和你玩了~

• 想做的事情被压抑，心情犹豫不开心：本来你想晚饭后一个人散步并听些东西，结果有同事要和你一起去，你担心你一个人的行为会被孤立，于是只能勉强和别人一起，自己想做的事情做不了，觉得浪费了时间，心情不开心~

生活中你是否遇到过这样的人？

• 独立：他们对于自己的目标非常清晰，并且所有行为都能向着实现自己的目标，不会受别人轻易的影响。

• 自主：对于自己的生活有自己的安排和想法。比如当你叫他去逛街时，他会告诉你他周末的已有安排，他的生活根据自己的安排推进~

• 坚定：对于别人的要求，他能够温柔而坚定地拒绝。他有自己地想法和要求，当你地要求与他不一致时，他会明确地拒绝你，但是你有感受不到任何恶意，因为他就是在表达他地看法而已~

如果你有过上述的经历和感觉，那你就是一个个人边界模糊的人；如果你遇到过上述的人，那你就明白一个自我边界清晰的对待工作生活的态度及其带给别人的感觉。

我们生活在世界上，没有办法脱离人际关系而独自生活，但凡有人际关系的地方，就有个人与他人的碰撞。有时候别人影响了你，有时候你影响了别人，个人边界就是在你与别人的关系碰撞中，决定你应该站在哪个位置。下面我们看一下个人边界的定义：

个人边界是指个人所创造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理、安全的，别人怎样对待自己是可被允许的，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。

那么什么样的行为叫做个人边界清晰呢？

• 重视自己的感受，勇于表达自己的态度：不委屈自己的感受和感觉，喜欢就可以表达出喜欢与愿意，不喜欢也可以委婉地表明态度或直接拒绝；

• 对于不符合自己规划及安排的事情大胆say no：当别人叫你逛街而你不想去时，当你想独自一人某事情时，如果别人要和你一起，你可以温柔而坚定地拒绝，因为你有自己的安排；

• 从内心认同“我很重要”：重视自己的感受、想法及身体反应，把自己对生活的计划放在首位。“我很重要”，只有我真正从内心尊重我自己的感受和想法，我的行为才能被别人所尊重。

如果你做不到这些，你觉得自己的生活被别人影响着，那么就说明你有可能是一个个人边界模糊的人。个人边界模糊怎么办？

• 对自己边界的明确的定义：若要有明确的个人边界，你需要对自己的边界非常清楚。比如明确设定自己的底线，明确自己的安排规划，明确自己的生活选择等。

• 练习个人边界清晰的能力：在生活中遇到的事情中，练习温柔而坚定的拒绝、大胆say no、明确表明态度和立场的能力等等，不断练习自己在这些方面的能力，将能够不断向别人表明自己的边界。

• 从内心认同“我很重要”：从内心真正地在乎自己的感受、认同自己的价值和重要性。只有你从内心真正地尊重了自己、认同了自己，你才能够获得别人对你的尊重。

若你希望做到对自己负责，并能够拒绝别人，就应该从上面的3点开始尝试。通过不断的锻炼，相信你将逐渐可以做到坚持自己，并温柔而坚定地绝别人对你边界的影响。最最重要的是，记住你自己很重要，你的想法和追求都很重要，拥有个人边界，从重视自己开始。

加油！祝好！