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小海星
心理作者/优质答主/词条贡献者
其实每一种表达都能够带来疗愈,就像有人失恋时找闺蜜吐槽,有人受挫时去奔跑打拳,有人则是在痛苦时躲在被窝里痛哭……
对于情绪与真实自我的表达,就像给高压锅放气一样,释放本身就是一种减压,而现在很多人总是很容易压抑的,面对客户必须微笑,对远方的家人说着很好,甚至朋友之间也不是什么都能够说的。因为会给对方徒增烦恼,这些被压抑下来的真实的表达,会不断消耗我们内心的能量,只有当它们被释放后影响才能够消失不见。
在生活中想要找到一个完全接纳倾听的人,并没有那么容易,也不是所有人都能为此去预约咨询,我曾遇到过在压力很大时,会独自在卧室对着墙坐着并在背后放上一盏台风,而后与自己的影子聊天聊很久,虽然这个场面在他人看来会显得怪异,但他本人却真实的在这样的“谈话”中被疗愈着,还有会跑到山顶骂人的,跟着音乐嘶吼的,重要的从来不是方法而是表达。
而在所有的表达中文字最为含蓄,也格外的适合中国人,可能因为我们基因中就有着文人的气息吧,自古以来用书信表达爱慕,用诗词表达思念,用文章嘲讽他人,甚至爱国情怀都是写在墙上的,而文字也最为包容,就像网络上的键盘侠不说见面就让他打着电话说那些话恐怕大部分也是不敢的,当然这是一个负面的例子,但也可以看出在文字中人性更加释放和自由。
书写的疗愈也正因如此,我们无法面对他人表达的自我,无法说出口的话,无法让他人知晓的事,甚至自己都讨厌的想法,都可以倾泻在纸张上,没有人会看到所以没有对错,书写的过程既是释放自我亦是接纳自我,甚至我们可以在写完后撕碎它们或付之一炬,亲测过撕掉曾经日记本的感觉,很爽就像是一种对过去的放下不再耿耿于怀。
书写其实就是我们在面对自己的过程,它好用,但并不是所有人都适用和喜欢用,对于我来说畅快淋漓的写出所有的真实想法是很爽快的,但对于我朋友来说写东西让她头疼,情绪来了她只想和人说话。
疗愈的本质在于释放与整合,而能够达到的方法也并非一种,终究要亲身感受才能知道如何最能疗愈自己。