高恒

咨询达人/互动达人/心理作者

1、是因为我存在讨好他人的问题吗?还是完美主义呢?

讨好并不算是,完美主义是有一些,你希望把事情尽量做到完美不留任何缺陷,引发了第二个问题过度思考的问题,这个过程会大量消耗你的精力,重点是这些思考会让你越来越混乱,消耗增强,人类的理性极力调动,过度思考就会产生能量高速消耗,要命的是最后还没有得到一个结论,判断不出个所以然,更加的陷入迷茫中。


2、过度思考算不算一种强迫的行为呢?

其实人人都有一些思维强迫,只是轻重问题而已,遇见问题的时候这种情景中就展现出来,有的表现的轻微,有的表现严重,基于以上第一个问题引发出来的第二个问题,问题一路增加,越来越感觉到焦虑。


3、怎么能减少这样的过度思考?

以下观点你尝试着去理解,当时你所做的,是当时你尽你所能做到的已经是最恰当的了,这也是基于你当时的认知所决定的,假如后面觉得有怎么做会更好,那是后来的认知,但不等于你之前的认知是错的,只是当时的认知能想到的已经是当时来说最恰当的了。如果你能理解这个观点,或许会减少这种过度思考带来的麻烦。


我们人都是需要不断提升自己的认知能力的,提升处理人际关系中遇见的各种问题,不断学习这是无可厚非的,但千万别理解为自己过去做的不够好,而是通过新的认知来加强这种人际关系的互动。

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