如何不被媒体、大众舆论『贩卖焦虑』？

你好，这个提问很有意思，我第一反应是想起阿德勒在《走出孤独》一书中的话【真正决定我们行为的，是我们赋予经历的意义】。

借用在此，媒体舆论是否贩卖焦虑，得看你是怎样对它们「意义归因」。有话说：外部世界是内心的投射。一个内心世界存有焦虑的人，他会更善于捕捉焦虑。

例如：近几日papi酱发布的新电影遭遇讨伐，许多人质疑贩卖年龄焦虑。为什么会被质疑呢？是因为平凡的我们内心深处就对年龄存有焦虑感，当有人摆上台面摇旗呐喊，我们内心深处的焦虑就被放大了，大到我们没法从容面对。

【你定义为“焦虑”，那就是“焦虑”】

媒体为流量喜用戳人心坎的标题，这恰恰是媒体对大多人的心思解读到位，也恰恰是我们内心留缝可钻。正所谓苍蝇不叮无缝的蛋，如果一个人自认睡眠很自由、自认他活得很舒心……他只会觉得媒体瞎扯淡。

但总有一波人正好如媒体所言，也恰好在那个心理状态上，媒体的一个「贩卖焦虑」操作对他们来说就是火上浇油。真正能贩卖到位的用户群，就是那群心有焦虑者。

【怎么应对“贩卖焦虑”？】

1、接纳自我。一个人没有真正接纳自我是很多心理困扰的根源。「接纳自我，意味着接纳自己的不完美的一切」，包括自我身心，人际关系乃至人生进程中的种种。当你允许有不完美存在，焦虑感会降低，也就减轻外界干扰。

2、多阅读多思考，提升思维层次，透过现象看本质。越活得通透的人越活出「自我」，看清生活本质就不容易被世俗与外界裹挟，而这是需要知识与思维成就的。纵观旁人，常阅哲学、心理学等的人往往活得更简单轻松。所谓万物之始，大道至简，是我们把许多问题复杂化徒增烦扰焦虑了。

3、理性看待媒体内容。
有的媒体哗众取宠，有的媒体剑走偏锋，也有良心媒体实事求是，作为读者培养独立思考能力才能更好甄别内容优劣。

以上希望对你有所启发，祝好～😊