在校大二学生，感觉最近特别特别焦虑，控制不了情绪？

题主好，看了你写的问题感受到你现在被很多事情困住了一样，学业的事情，竞赛的事情，人际关系。。。。，好象每一件事情都不是那么的顺畅一样，这种千头万绪无从着手的感觉一定让你很难受吧，很想给你一个温暖的支持。现在，我试着从我的角度出发把我的理解和你分享，希望给到你一些帮助。

1、首先第一个困扰是事情特别多导致心理上很压抑，感觉永远也做不完事情做不好事情。

当很多事情扑面而来的时候，如果不加思索的把很多事情同时开始进行，或许会出现顾此失彼的情况，

想做好所有的事情，到后来发现所有的事情都没有做好。

这个时候可能让自己先静下来，把面前的事情先梳理一下，

给自己做一个时间管理，依照“重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要”这四个分类依据，

把自己能想到要做的事情放入一个四象限里，然后再依次进行。

这样，即便还是会有一些事情没有做好，可能也是那些不重要不紧急的事情。

2、最焦虑的是自己的学业，师范生会有很多需要展示的课程演示，你会很担心自己讲不好，担心过不了教师资格证考试，甚至觉得自己可能不适合当教师。

一方面能感受到你对自己是有要求的，那些担心的部分也同时是自己渴望的部分，

只是过度的担心除了影响情绪以外，对我们的学业可能没有任何的帮助啊，

所以尝试调整自己的心理状态和情绪，试着接纳自己的焦虑，

同时看一看，在你担心焦虑的时候你身边有什么人是可以给你一些支持和鼓励的吗？

另外，你当初选报师范类专业是有什么样的想法呢？是什么吸引你选择了这样的专业呢？

回想一下自己当初的初心，或许会让你坚定一些自己的想法。

能不能讲好很重要的影响因素是自己是否准备得足够充分，相信无数次的演练一定会给你更多的自信。

再换个角度去想一下，并不是所有的人毕业以后都选择了自己本专业的工作， 

进入职场以后通过不断的实践和经历，会慢慢发现自己的职业兴趣，

所以不把未来的职业和现在的专业捆绑起来，会让自己少一些负担。

3、你的另外一个困扰是人际关系，这个的确也算是一个比较大的议题。

人际关系的互动模式有时候会折射出来很多我们早年经历过的一些关系模式，

它更象是一个信号，来引发我们对自己的一些思考和觉察。

和男朋友总是吵架，你觉得自己有时候会有些作，但又控制不了情绪，

可能是因为在相处的过程中他的一些话语一些行为触动了你的情绪，

有时候可能是那些渴望的部分不能被表达只能借助于生气或愤怒来发泄，

有时候也可能会对男朋友有过高的期待，自己不需要说什么他就应该能懂能体会，

无论是什么，可能都是因为没有感受到被爱吧。

每个人都是生活在关系中的，无论是亲密关系还是朋友关系，都是我们很重要的一部分。

当自己感觉到自己在关系中会有不舒服的感受时，可能就是一个让自己去觉察去改变的一个开始。

如果你通过自己的努力调整依然没有办法控制自己的焦虑情绪的时候，

建议你可以向外寻求一些帮助，比如学校的心理中心，心理热线，心理咨询等，

借助一些资源的帮助让自己的情绪早日能稳定下来。祝好。