虽然长相甜美，气质清澈，聪慧好学，但非常没有自信？

楼主你好！

内心有一个巨大的超我控制着这个小小的自我。很像小时候父母和你的关系模式，你把这部分内化了。

当你认为对的时候，这个超我(内在父母)跑出来否定你。当事情接近成功的时候，这个内在父母又跑出来质疑你，让你放弃。

你不断重复着这种关系模式。虽然你内在小小的自我，以及那个小时候的自己，是多么渴望得到认可，多么渴望拥有价值感，但是，认可对你来说太陌生了。

自我否定虽然是痛苦的，但也是熟悉的。不被认可，价值感匮乏，是长久以来形成的。

这种关系模式需要不断学习拆解。

首先，要带着觉知，去看到每一次你内在那个"父母"多么严厉，试着让他们放松一下。其次，那个从来没有获得认可的小女孩，你现在长大了，可以假装自己是理想的父母，给她一些力量，认可认可她。

有条件的话，还是建议找心理咨询师，因为这是一段比较长的成长历程，需要在每一次觉知里做一点点调整。

外在关系可能已经改变了，但你内在一直内化了旧有的关系模式，所以，你需要去升级它。