把我从女儿的联系方式里删除，刷新了我对人的认识吗？

你好啊，我是咨询师岛主，很愿意与你探讨你的困惑。

看了你的描述，感受到你深深的绝望、深刻的痛苦、满心的委屈和满满的愤怒。

不知道是因为什么原因，她们竟然把你从女儿的联系方式里删除，这让你觉得刷新了你对人的认识。甚至，他们也没有考虑到你对女儿满满的爱，以及为了这个家和孩子的付出。

你觉得委屈，你已经付出了这么多，委屈得那么深，他们竟然一丁点没有看见，还做出了让你寒心的事情，竟然把你最爱的女儿、最不想伤害的人的微信删除。

这让你觉得不可思议。一个爷们儿已经做得这么好，还经受了这样的待遇，让我也很是心疼你。

不知道你们夫妻俩发生了什么，走到这样的结局。但这一切，你似乎都愿意承受，虽然是忍气吞声的，万般无奈的。

唯一知道的，是【近一年】，你们俩闹得【比较僵】，她已经做出了离婚的决定。你也表示愿意配合。

我的理解，既然是闹得比较僵，可能是你们双方的沟通出现了问题：

从你的描述可以看出来，她的【感受】是比较【愤怒】的，【行为】是把女儿从你的微信中删除。

而从你的【感受】来看，她要离婚也好，删除孩子微信也好，你都是比较【委屈】的，甚至连自己错在哪里可能都不清楚。

时间点，是最近的一年。

你反复说“我真的没有做过什么对不起她们的事”“如果说是我做了什么不好的事，我活该，可是......”

那么，到底是因为什么原因，促使她决心要离婚？

能看得出来，你在愤怒的时候，觉得“很搞笑不是吗”

或许，你可以尝试着与她沟通。

从前期的效果来看，“闹得比较僵”。可能是双方沟通的方式不太合适，表达情绪的方法不够得当，可能造成了暴力沟通。

或者，你就这件事情可以尝试下《非暴力沟通》，了解对方的真实想法。

比如，把发生的事实——把你从女儿的联系方式里删除，

你的感受——愤怒、彷徨、无助、悲伤

你的需要——被尊重、被看见、被理解，注重女儿的心理健康。

你的期待——把女儿联系方式再加回去，等等

就事论事，表达愤怒而不是愤怒地表达，或许可以了解这件事情的真相。

从你的叙述来看，你们俩并没有发生什么本质上、原则上的冲突，比如你并没做坏事，也没见你说对方的错事，可能只是沟通的方式方法出现了点问题。

或许你也可以尝试用这种方式，来重新修复关系，看是否达到和解。

毕竟，你似乎只是认命，只是承受，但并不是主动的，而是被动的。

或许，你们俩中间发生了很多误会，没有及时坦诚地沟通，而形成恶性循环。

长久来看，《沟通的艺术》或许你也可以一读一试。

当然，在你的言语之间，呈现了非常浓重的委屈和愤怒。

处理事情之前 ，要先处理情绪。

你可以用书写疗愈的方式，或者 正念冥想的方式，来释放发泄等。

这对下一步沟通可能会有所帮助。

如果需要的话，找个靠谱的心理咨询师，可能对你的帮助会更大。

希望我的回答能给你一些借鉴和思考。

我是洗心岛，世界和我爱着你。