湘遇成欢

Lv10  关怀海豚

心探教练/精华答主/认证作家
楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

楼主的描述,给我的感觉是你很善良,很孝顺,总是会为别人着想,同时,对自己有很好的期待,追求完美,你有一个特别美好的理想自我,这个理想自我和现实的自己是存在差距的,这种矛盾,使你感到自卑、焦虑、恐惧……

给楼主以下建议:

1,降低对自己的期待,接纳自己的不完美。

当我们对自己一直期待很高,总是要求自己完美,我们的内心就会经常受挫,又因为想做到最好,就会觉得目标太难实现而迟迟不去行动。

而事实上,我们每个人都有自己的优缺点,都有自己的不足和缺陷,但这些不足,并不会妨碍我们好好生活,我们是可以带着这些不足,去好好学习和生活的。

试着降低对自己的期待,客观地看待自己,从第三方的角度来评价自己,接纳自己的全部,接纳自己的不完美,当你真正做到接纳自己,你的内心会变得轻松起来。

2,制定合适的目标,积极行动。

当我们的理想自我与现实自我存在差距的时候,我们一方面可以调整对自己的期待,使理想自我与现实更近一些;另一方面,我们需要制定合适的目标,并采取积极的行动,不断提升自己的能力,使自己离理想自我越来越近。

那么,什么是合适的目标呢?

太大或太小的目标都不是合适的目标,研究表明,中等强度的目标最能激发我们内在的动力,是最合适的目标。也就是说,我们需要制定那种“踮起脚尖够得着”的目标。

比如,你现在每天的运动水平是5000步,那么,就可以把目标调整为每天5500-6000步,当你的水平达到每天6000步,可以再逐步提高,循序渐进。

制定好目标后,更重要的是要去坚持行动。

成功的路不拥挤,坚持到底的人不多。

美好的人生,不外乎个人顺其性情,做好份内之事。

所以,现在需要做的就是给自己合理的定位,坚持去实现一个个小目标,不断成长,积攒能量,你一定会朝着你期待的自己不断靠近的。

相信你,最终一定会成为你想要的样子,加油🌹
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