予人玫瑰.手有余香

Lv1  小珍珠

互动达人/心理作者/优质答主

你好楼主,很理解你现在的不安和苦恼。关于强迫症的理论知识,我们来参考度娘的解释:

强迫症的临床表现包括以下几个方面:
1,强迫观念,包括强迫怀疑,对已完成的某件事的可靠性有不确定感,例如门窗是否关紧,别人的话是否听清,明知道他自己听清楚了但是仍然怀疑,对这种怀疑认为是没有必要的。
2,强迫回忆,不自主地反复回忆以往的经历无法摆脱。
3,强迫性穷思竭虑,对一些毫无意义或者是与己无关的事情反复思索,刨根问底。第二类是强迫情绪,主要是指一种不必要的担心,例如说某病人坐公交车时总是把双手举过头顶,防止万一车上有人丢钱包,涉嫌自己。第三类,强迫意向,病人感到有一种冲动要去做某事,违背自己心愿的事,例如说某工人见到电插座就想去触电,站在阳台上就想往下跳,知道这种想法是非理性的,但是这种冲动,欲罢不能。
4,强迫行为,包括四种:1,强迫检查,反复检查门是否锁紧;2,强迫洗涤,反复洗手,反复洗涤衣物,明知过分但无法自控;3,强迫计数,反复点数门窗,路面砖等;4,强迫性仪式动作,患者经常重复某些动作,久而久之程序化。

综合楼主主诉的情况看来,是在面对你比较在意的问题时会产生一定的焦虑情绪,感到不安和紧张,因此在询问对方情况时,不能够一次性表达完成,而是问完一个问题后又联想/猜测到另外一些可能性,这种类似情况,很多人都或多或少会经历过 。

不同的是,很多人会把这些猜测做为心理活动或者与亲近可靠的人进行倾诉,而楼主你的方式是直接反馈为信息发送去询问对方了。如果单纯这个行为,可以理解为表达不恰当,讲白了就是没有注意沟通技巧。

如果楼主自己认为该方法比较不合理,想改善 可以试试:1……延迟行动:
编辑信息前关闭"流量数据"功能——进行倾诉/语言组织——发送——五至十分钟后重新看内容,确定表达没问题
——开启流量功能发送。反之,可以在关闭流量数据的状态栏[发送成功前]及时删除。

2……询问前先在心底或纸上打草稿,罗列你所需要了解的重点信息,再与对方沟通。

3……更换沟通方式。比如信息沟通虽有好处,但终究有不到位的地方。不妨换个方式,比如约对方出来喝喝茶,再顺便打听打听消息,你能获得的信息也会比较全面。

关于你提到自己有强迫症,这个问题如果确实在平常表现强烈和频繁,影响到生活,建议选择正规医院由医生来确诊,不适合自己对号入座的。
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