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有同感

21岁女因小事纠结,会对未发生事情幻想不好的结局?

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鳗鱼丝

5星优质答主

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有用6
03-19回答了:

这和每个人的个性有关,正如题主已经在标题中指出你是一个心思细腻的人,喜欢多思多想,容易被小事纠结,反刍思维。

建议题主可以去看一下高敏感的相关书籍。高度敏感是一种人格特征,具备这种人格特征的人约占总人口的15%-20%,高敏感人群面对感官刺激会有比常人更强烈的感受,更容易对外在刺激感到不适,他们会倾向于放大所有的感受,所以比常人更容易感到负面情绪。

但是这不代表高敏感人就无法活得舒适快乐。首先如果你知道自己是一个特别敏感的人就不要将自己置于强烈的刺激之下,比如不要去和他人发生争吵,或是去很吵闹的地方,这样只能徒增自己的不适。

独处或是只和知心的朋友在一起能让你感到更加舒适,一些安静的活动如绘画,写作,编制,手工等等也能很好地平复你的情绪。

高敏感人群也更细腻敏感,更具有创造力和同理心,如果能善用,高敏感将会成为很棒的思想者,老师,心理学家,作家等等。

同时如果你的负面思维倾向特别严重的话,建议还是找个咨询师帮助你扭转自己的负面信念。每当自己又恶意揣测别人的时候就寻求证据,别人真的针对你了吗?他的这些表现又哪些其他解读?会不会他只是无意地做了这件事?


每个人其实都是为自己考虑的,很少有人愿意去故意针对一个人,大多数时间只是别人疏忽了而已,试着去原谅别人,你或许就没有那么纠结。


引导自己看向积极的方面,每当自己又想到不好的事情的时候停一下,想想现在有什么好的方面?换一种角度我可以怎么看待一件事?学会冲黑暗中寻找光明,改变思维没有捷径,只能凭借日复一日地练习让自己养成积极思维的习惯,这样即使你遭遇逆境,你仍然可以看到好的一面,进而改善自己的情绪。


如果凭借自己的能力无法进行调节,甚至影响了日常生活工作,找咨询师帮助你会是一条捷径更快地帮助你摆脱困扰。

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