猝死有这些身体信号和心理信号？如何从心理层面预防？

题主，你好啊~

很高兴和你一起探讨这个问题。

什么是猝死?猝死就是平时身体健康、或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

猝死基本上都在1小时之内死亡。因为实在太快了，80%的死亡都发生在医院之外，连抢救的机会都没有。

在我国，每年就有54.4万人死于猝死，相当于平均每分钟一个人。

身体信号:
1、经常头晕。超过百分五十的心脏骤停前一个小时身体的信号时：百分之四是头晕、晕厥或心悸。而长时间坐着或站着、或排便等行为是容易导致头晕的，还有脑溢血也是猝死的重要原因之一。

2、昏迷和窒息。3、呼吸困难。

4、莫名胸痛。冠心病的症状之一就是心绞痛和心梗，这个疾病导致猝死的几率是最高的，这个疾病最典型的症状就是胸痛。胸痛多发生在胸骨后方，或是说不清到底哪里痛，就是有一种闷痛的感觉。还有心脏病的症状也有胸痛，也有很多人不重视，可能把急性心肌梗死给漏掉，进而导致猝死。

5、透不过气。6、脸色发白。7、心跳加快等等。

猝死，是威胁中年人的一个凶恶杀手。猝死如此可怕，是哪些原因导致的?85%是心血管问题，这其中，又有80%是给心脏供血的冠状动脉突发缺血了。

2013年，《柳叶刀》 发表的研究报告中，列出了引发猝死的10根稻草，分别是:1.在闹市骑车。2.用力解大便。3.大量喝酒或咖啡。4.心情抑郁。5.暴饮暴食。6.性生活纵欲过度。7.吸食毒品。8.吸烟或吸二手烟。9.吃得太咸、太甜。10.久坐不动。

看完这里是不是觉得分分钟躺中。

心理信号:心理信号很难感觉到，诊断也非常不容易。一般是对一些心理疾病的不关注。心理和情绪都会引起大脑的活动，从而可能开启神经-体液系统的传导通路，最终影响心脏。

比如我们焦虑、紧张、兴奋的情绪都会通过这个通路，引起心率增快、血管收缩、血压升高。

焦虑是冠心病的独立危险因素，抑郁会使心梗患者死亡率增加至2倍以上。前面我们说的冠心病也是猝死率最高的。

美国心脏病学会2014年正式将抑郁作为冠心病心梗发生不良后果的重要危险因素。

如何预防？简单到又复杂——也就是我们说的四大健康基石:合理饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。

以上参考百度百科以及《冯雪 心脏医学课》，同时也特别推荐去听这个课，希望能对你有帮助，祝好🤞