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4人

有同感

男生26岁,海外停学回国复读,间歇迷茫恐惧又焦虑?

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红雨

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03-18回答了:


你好!

你感觉自己现在的生活就像一团乱麻,找不到解开的源头,人生似乎被卡住了,希望能通过我的梳理帮到你,我们先试着把你的描述里的情绪、问题原因和事实状态分开看。
1.情绪和问题原因:
(1)焦虑迷茫
(2)不自信
(3)做事拖延,爱逃避
(4)没主见
2.你描述的不满意的现状:
(1)无法按预期毕业毕业设计做不出来
(2)无一技之长,找到的工作大概要催了
(3)长的胖,懒
(4)没有亲密关系
(5)放弃了梦想,人生无意义感
其实你对这些年自己走过的路,有着自己完整的思考和比较全面的总结并提出自己的看法,说明你是具有很强的自我反思能力的,只是在思路上可能还没有头绪。通过以上的梳理,我们看把到情绪和原因的部分分开看,结合问题原因,通过对事件的进一步的分析和思考,看看我们能具体做些什么。

1.先对对自己的情绪进行处理,缓解焦虑,走出迷茫状态。

人在精神焦虑状态中,会对自我的认识不清晰,可能思路也会受到影响,思维比较狭窄。考虑问题不全面。所以当人感觉到自己处于极度焦虑状态时,首先需要处理自己的情绪。可以去参加自己喜欢的运动健身,或者听音乐,吃美食等方式,只要是自己喜欢做的事,都可以很好的缓解焦虑情绪,当焦虑情绪缓解之后,再来思考问题会好很多。
2.设立自我的按照目标去实习,并坚定得按照目标去行动。看到你在人事过去,人生旅途当中会目标比较容易变动,随意性比较大,可能还没有确立自己真正的人生目标,不知道自己真正想要什么。你现在可以在自己情绪平稳,能够集中精力思考的时候,好好的去想一想,明白自己真正想要的,为自己设立一个比较现实的可行性目标。
3.立足现实,脚踏实地,有计划,有行动,一步步解决问题。
相信如果是自己真正有了目标,有了计划,就有了主见,做事就不会拖延逃避。
比如说既然已经确定,无法按照你的预期毕业责任,又在于你你耽误了和老师的及时沟通,所以说要自己来承担这个责任,延期毕业也是总是可以毕业的,吸取之前的教训,及时做好沟通,把没有完成的功课补上,毕业设计,相信只要你踏踏实实的去做,困难可以求助于导师,都是可以解决的。
比如工作的问题,原计划找到的工作大概要吹了,可能会因为时间的问题,因为自己还要兼顾学业,这样的话用于工作的时间可能会少一些,但是不代表就找不到工作,只要你能够迈出第一步,走出去,根据自己的时间,找到兼职的工作还是可以的。一份工作会给你踏实感,会让你感觉你的双脚终于踏在了坚实的土地上,你就不会一味的玩游戏,你生活会有充实感。
比如长的胖,懒的问题,可以设定自己的运动计划,靠运动和适当健康的饮食习惯,睡眠习惯来调整,只要你目标合理科学,并且用毅力去坚持养成习惯,一定能够有好的转变。当你这所有上面的事情都能够一步一步去做到,哪怕有一点点的改变,就对自己学会对自己表扬,给自己点赞,让自己从中找到自信,我相信你的成长一定会感受的到,家人朋友们也能看得到。如果你变得越来越好,一定会有女孩喜欢你能够找到自己心仪的女朋友。
4.改变不是一朝一夕的事,要有恒心和毅力。看有改变就要看到成绩,就要给自己信心,用这样的信心去支持,更好的改变。
祝你早成长进步,心想事成

希望红雨的答复能够帮到你,谢谢你的提问!
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