大学生，抑郁量表自测40分，有必要去进行咨询么？

查了一下，按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，中度和重度比这个更高。虽然量表不能作为诊断抑郁症的，只是一项参考指标，但题主自测40分显然还不用有多大担忧。

题主可能有两点需要探寻，一是“自我拉扯”指的是什么，二是为何觉得“自己一无是处”“人生虚无”。

这两点是三观提升过程中的思索，还是一定程度带来的心理烦扰。进一步再看是否需要咨询。

咨询方法很简单：预约时一般会请你登记想要咨询的范畴，正式开始时，咨询师会告知你一些注意事项，然后请你描述想咨询的问题，之后随着谈话逐步展开沟通。你开了头，后面会自然而然展开。