您好,我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。
我猜想你的压力来自于「疫情」的影响和不得不进入「封闭」环境的处境。如果当人的外界环境处于不稳定的状态,人的精神压力是很大的。这时候比较容易受到负面行为,负面情绪的影响。也会下意识的思考用什么样的方式、方法、行为可以有效的保护自己。
“总担心自己回伤害身边的人”
你的担忧是存在的。我无法想象你处境究竟有多么的糟糕,但你目前的感受肯定是很糟糕的。人在这样的状态下会做出什么,自己都无法预知和控制。
所以我建议你保持这样的警惕的想法,同时继续思考如何在紧急的状态下最大限度的控制自己的行为,如果控制不住的时候,如果这时候你的女友在你面前你希望她做什么来保护自己?
把你的想法和方案都记录下来,在看看你的感受会有什么不同?
希望我的回答对你有帮助。问答只能解决你部分的疑惑,通过系统的咨询可能效果更好。