您好,我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。
你知道自己什么状态是良好的。那么需要讨论的点在于,你跟谁在一起时,处于什么样的关系里,会让你「自动化」的进入到「低三下四」的状态。
比如:
你与上司的时候;
你与女友吵架的时候;
你与朋友争辩的时候;
……
他人——你(低低三下四的你)——你(不低三下四的你)
根据你的描述,你有很好的自我觉察的能力,我想借助你的这个能力的帮助找出什么原因让你自己进入自动化的自我对抗,我想请你做个实验:
你与人相处的时候,分别记录自己处于低三下四的状态时发生了什么:你与谁沟通?沟通的内容是?你与他的关系是?对方的状态是?场合是?
另一种情况是你处于不低三下四的情况下时发生了什么:你与谁沟通?沟通的内容是?你与他的关系是?对方的状态是?场合是?
对比下两组给你带来的感受与想法。
希望我的回答对你有帮助。问答只能解决你部分的疑惑,通过系统的咨询可能效果更好。